Úvod » Blog » Chudnutie » 7-dňová výzva na chudnutie s jedálničkom

7-dňová výzva na chudnutie s jedálničkom

Petra Ondrašáková
chudnutie jedálniček

Naštartovať po zime metabolizmus a trochu sa rozhýbať znie ako skvelý začiatok nového roka. Táto výzva na chudnutie ti v tom pomôže.

7-dňová výzva na chudnutie je iba začiatok

Predtým by sme ale radi spomenuli jednu vec. Žiadna krátkodobá diéta nie je riešenie na nadváhu. Riešením je kompletná zmena jedálnička a stravovacích návykov. Ber túto výzvu na chudnutie ako príležitosť na naštartovanie zdravšieho životného štýlu a chudnutia. Za týždeň môžeš zhodiť až 3 kg – nepôjde síce len o tuk, ale taktiež vodu.

výzva na chudnutie, 7-dňová výzva na chudnutie s jedálničkom

Celý týždeň sa vyhni:

  • sladkým nápojom,
  • cukru,
  • sladkostiam a nezdravým pochutinám,
  • alkoholickým nápojom,
  • vyprážanému,
  • výťahom a pohyblivým schodom.

Každý deň:

výzva na chudnutie, 7-dňová výzva na chudnutie s jedálničkom

Jedálniček:

výzva na chudnutie, 7-dňová výzva na chudnutie s jedálničkom

Ak budeš hladná, môžeš si okrem toho dať: 1 uvarené vajíčko, ½ hrste semienok či orechov, mrkvu, paradajku, uhorku, papriku či akúkoľvek inú zeleninu, pohár kefíru, biely jogurt, cottage syr či iný syr, ovocie.

Nevieš kde pokračovať po výzve? Dobrým pomocníkom na štartom novým životným štýlom spolu s 21-dňovým jedálničkom ti môže byť aj táto FIT kniha. Držíme palce :).

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať