Úvod » Blog » Fit recepty » Fitness štrúdľa s jablkami, ktorá chutí ako od starej mamy!

Fitness štrúdľa s jablkami, ktorá chutí ako od starej mamy!

maria grossova
fitness štrúdľa lenka lojdová

Aj ty miluješ recepty s históriou a s chuťou ako od starej mamy? Ak áno, máme pre teba skvelú fit variantu jablkovej štrúdle – fitness štrúdľa. Nie je to žiadny suchár. Je vláčna, mäkká a fit!

Štrúdľa pochádza z Turecka

Vedela si, že štrúdľa pochádza z Turecka a neskôr si ju osvojili Rakúšania? Pravá štrúdľa je z ťahaného cesta, ktoré chce na prípravu cvik a zručnosti. Preto takýto druh štrúdle nechaj odborníkom a ty si priprav našu verziu štrúdle – Fitness štrúdľa.

Fitness štrúdľa s jablkami podporí zdravie a zaženie chuť na sladké

Jablko je jedno z najobyčajnejších ovocí, avšak svojimi účinkami na ľudské telo medzi všedné ovocie určite nepatrí. Prečo ho zaradiť do jedálnička a prečo je fitness štrúdľa s jablkom taká skvelá? 

Jablká urýchľujú trávenie a prečisťujú organizmus. Práve preto sú vynikajúcou prevenciou proti vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka. Tým, že podporujú trávenie a vylučovanie škodlivých látok, pomáhajú aj pri problémoch s kĺbmi.fitness štrúdľa, Fitness štrúdľa s jablkami, ktorá chutí ako od starej mamy!

V prípade, že máš ťažký deň napríklad v práci a strácaš nervy tak fitness štrúdľa ťa zachráni. Jablká priaznivo pôsobia na nervový systém a sú tiež vhodné v boji proti nespavosti. Koreninová zložka v jablkách vyvoláva upokojujúce reakcie v organizme, čo následne znižuje krvný tlak a ochraňuje telo pred infarktom vznikajúcim z úzkosti.

Jablká sa odporúčajú pacientom s vysokým rizikom vzniku žlčových kameňov – zrieďujú žlč a zabraňujú vytváraniu kameňov. Prichádza jesenné obdobie a  pomoc v boji proti nachladnutiu, kašľu a chrípke je na nezaplatenie. Takéto neoceniteľné služby ponúka vitamín C, na ktorý sú jablká veľmi bohaté.

Ďalším vzácnym benefitom jabĺk je, že hydratujú a čistia pokožku. Pravidelný príjem jabĺk odstraňuje jemné vrásky a udržuje pokožku vláčnu.

Ak si aj ty fanúšikom jablkových koláčov, vyskúšaj náš recept na vynikajúce Jablkové guličky, ktoré sú hotové za pár minút.

Autor receptu: Lenka Lojdová

Výživové hodnoty na 1 porciu:

Energia: 286 kcal

Sacharidy: 48 gramov

Bielkoviny: 16 gramov

Tuky: 2 gramy

fitness štrúdľa, Fitness štrúdľa s jablkami, ktorá chutí ako od starej mamy!

Fitness štrúdľa

Vytlačiť
Počet porcií: 2 Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 3.6/5
( 5 x hodnotené )

Ingrediencie

  • Cesto
  • 100 g hladkej špaldovej múky
  • 100 g Philadelphie
  • pár kvapiek vanilkového extraktu
  • 1 vajce na potretie
  • Náplň:
  • 100 g nahrubo nastrúhaných jabĺk
  • 20 g sušených hrozienok
  • 1 PL mletej skorice
  • 1 PL sladidla

Postup prípravy

  1. Do misky nasypeme múku, pridáme Philadelphiu a pár kvapiek vanilkového extraktu.
  2. Rukami vypracujeme pružné, nelepivé cesto.
  3. Cesto vyvaľkáme na papieri na pečenie do cca 0,5 cm tenkého plátu.
  4. Na 1/2 plátu rovnomerne uložíme nastrúhané jablká, zasypeme škoricou, sladidlom a hrozienkami.
  5. Nakonec plát zavinieme – najskôr zahneme kraje a potom zrolujeme.
  6. Štrúdľu prenesieme na plech vyložený papierom na pečenie a potreme rozšľahaným vajcom.
  7. Pečieme na 180°C cca 25 min.
  8. Počas pečenia potrieme ešte raz vajcom.

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať