Fitlavia už pomohla mnohým ženám zmeniť svoj životný štýl, vybudovať si zdravé návyky a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Jednou z nich je Mária Hrebeňárová, 34-ročná mamina a asistentka predaja v Tescu. Počas výzvy s Fitlaviou sa jej podarilo schudnúť 7 kilogramov, no jej cesta za lepším ja pokračuje. Prečítajte si jej inšpiratívny príbeh.
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako to bolo u vás?
Prvý krok bol naozaj najťažší. Je náročné začať robiť niečo pre seba, svoje zdravie, aby bol človek spokojný. Keď už začnete, je dôležité vytrvať a nepoľaviť, aj keď výsledky neprídu hneď také, ako by sme chceli.
Ako ste sa cítili predtým, ako ste začali s výzvou, a ako sa cítite teraz?
Pred výzvou som bola sama so sebou nespokojná – večne unavená, bez energie, nepáčila som sa sama sebe. Pohľad v zrkadle bol pre mňa neprijateľný, a tak som si povedala, že je čas niečo zmeniť. Dnes je cvičenie s Fitlaviou mojou rutinou. Aj keď vypadnem z kolobehu pre chorobu alebo prácu, stále sa vrátim a cvičím vlastným tempom. Robí mi to radosť a nabíja ma energiou.
„Nemusela som sa vzdať žiadneho obľúbeného jedla, len som si jedálniček prispôsobila.”
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali?
Najväčší strach som mala, ako väčšina ľudí, zo zlyhania. Ale naučila som sa, že aj keď človek zlyhá, je dôležité vrátiť sa späť a nevzdať to.
Ako sa zmenila vaša rutina počas výzvy?
Pred výzvou som bola lenivá. Hľadala som dôvody, prečo nemôžem cvičiť, namiesto toho, aby som hľadala spôsoby, ako to urobiť. Nikdy som doma necvičila, môj pohyb bol len okolo domácnosti, detí a maximálne prechádzka so psom. Dnes je to úplne iné.
Ako sa zmenil váš jedálniček?
Nemusela som sa vzdať žiadneho obľúbeného jedla, len som si jedálniček prispôsobila. Zamilovala som si cuketové bulgurito s kuracím plátkom a banánový koláčik z mikrovlnky, ktorý miluje aj moja staršia dcérka.
„Pred výzvou som bola lenivá. Hľadala som dôvody, prečo nemôžem cvičiť, namiesto toho, aby som hľadala spôsoby, ako to urobiť.”
Prišiel počas výzvy moment, keď ste si povedali, že ste dosiahli prelom?
Áno, keď som zvládla všetky angličáky. Bola to veľká výzva a zároveň pocit víťazstva. Chcela som skúsiť beh, ale ten asi nikdy nebude môj kamarát. Vždy to po chvíli vzdám.
Akú úlohu zohrávala vo vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny?
Moja rodina ma od začiatku podporovala, za čo som im veľmi vďačná. Rovnako som vďačná za skupinku Fitlavie. Tie každodenné premeny a príspevky ma motivujú, aby som to nevzdávala.
Máte nejaký špeciálny moment, kedy ste si uvedomili, aké máte šťastie?
Vždy, keď mi je ťažko a mám chuť všetko vzdať, ale nakoniec sa vrátim späť na správnu cestu. Tá podpora je na nezaplatenie.
„Pohľad v zrkadle bol pre mňa neprijateľný, a tak som si povedala, že je čas niečo zmeniť. Dnes je cvičenie s Fitlaviou mojou rutinou.”
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty?
Nevzdávajte sa, zotrvajte, bojujte. Stojí to za to. Výsledky sa dostavia – niekedy skôr, niekedy neskôr. Chce to len trpezlivosť a odhodlanie.
Kto je Mária Hrebeňárová?
Mária Hrebeňárová má 34 rokov, pracuje ako asistentka predaja v Tescu a je mamou dvoch detí. S Fitlaviou začala cvičiť minulý rok na jar a odvtedy sa pravidelné cvičenie stalo súčasťou jej života. Aj keď narazila na rôzne prekážky, jej odhodlanie ju priviedlo k lepšiemu zdraviu, väčšej spokojnosti a novým zážitkom.