Žena je tvor nespokojný. Vo Fitlavii máme za to, že zdravá nespokojnosť nás ženie dopredu.…
Bc. Erika Zajacová
Bc. Erika Zajacová
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb sú „liekom“ na väčšinu našich problémov. Kladie dôraz na zdravý rozum a vedecky podložené informácie.
-
-
Diétuješ už nejaký ten čas, ale číslo na váhe sa nechce pohnúť? Ako si udržať…
-
Keď sa povie motivácia a posilňovanie, možno si predstavíš kulturistku, ktorej postava, aj napriek tomu, že…
-
CvičenieCvičenie pre ženuCviky na domaCviky s vlastnou váhou
Cvičenie na bosu: zlepší stabilitu a oživí každý tréning
Aby malo cvičenie želaný efekt, musí byť tréning nielen efektívny, ale aj zábavný. Iba tak…
-
Aby diéta fungovala, musí spĺňať dve podmienky: vytvárať kalorický deficit (teda zješ pri nej menej…
-
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je…
-
BielkovinyChudnutieChudnutie stravaPotraviny na chudnutieVýživa
Rastlinné bielkoviny – tieto potraviny ich obsahujú najviac
S rastúcou popularitou vegetariánskeho a vegánskeho stravovania, ide ruka v ruke aj zvýšený záujem o…
-
Aeróbne cvičenieChudnutieCvičenieCvičenie pre ženuCviky na domaKardio cvičenieZdravie
Ako často cvičiť a koľkokrát treba precvičiť svalové partie?
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb…
-
ChudnutieChudnutie stravaFit receptyPotraviny na chudnutieRaňajkyVýživaZdravé chudnutie
Ovsené vločky na chudnutie? Takto ti pomôžu + 5 receptov
Ovsené vločky sú skvelým pomocníkom na chudnutie, ktorý za málo kalórií vyčaruje sýte a chutné jedlo.…