Niekedy sa hovorí, že chudnutie je 80 % strava a 20 % cvičenie. My vo Fitlavii nesúhlasíme. Zdravá výživa aj tréning sú rovnako dôležité, no netreba zabúdať ani na sebazaprenie.
Môžete mať najlepší jedálniček na chudnutie na svete, no ak nebudete mať pevnú vôľu a budete maškrtiť nad rámec – napríklad aj po skončení diéty, budete sa točiť v kruhu večného chudnutia a jojo efektu.
Sebazaprenie je hnací motor vo vnútri každého z nás. Prinúti cvičiť, aj keď sme unavení alebo sa nám nechce. Je to TEN vnútorný hlas, ktorý nás nakoniec presvedčí, že namiesto ďalej tabuľky čokolády by sme mohli skúsiť ovsené vločky alebo zeleninu.
Dobrá správa je, že naša myseľ je veľmi podobná svalom: dá sa trénovať. A čím viac ju trénujeme, tým je silnejšia a odolnejšia voči rozptýleniu. Poďte si s nami prečítať tipy, ako si udržať motiváciu a vysokú dávku sebazaprenia – a vyrazte oproti vášmu cieľu.