Drepy: 5 variácií pre perfektný zadok a štíhle nohy: poznáš všetky?
Cvičíš doma alebo v posilňovni a hľadáš, ako ďalej posunúť tvoj tréningový plán? Prinášame ti…
Nechcete chodiť do posilňovne? Nevadí! K vysnívanej postave vedie mnoho ciest. Cviky s vlastnou váhou sú skvelým spôsobom, ako si dať do tela aj v obývačke.
Nie každý musí cvičiť v posilňovni – a je to v poriadku. Svaly sa dajú budovať aj doma, postačí na to naše vlastné telo, podložka na cvičenie a motivácia.
V tejto kategórii sa pozrieme na najčastejšie cviky s vlastnou váhou a možnosti, ktoré má k dispozícii každý z nás. Ukážkové tréningové plány na doma, správna technika cvikov a inšpirácia na cviky podľa partií – to všetko spadá do tejto kategórie.
Ukážeme vám, ako sa dajú ozvláštniť napríklad drepy alebo kliky, aby vás každý domáci tréning bavil a nabil novou energiou.
Cvičíš doma alebo v posilňovni a hľadáš, ako ďalej posunúť tvoj tréningový plán? Prinášame ti…
Keď príde na cvičenie, existuje mnoho konceptov, ktoré sľubujú zaručené výsledky: HIIT tréning, tabata, kruhový…
Internet je plný videí sexi fitnessiek, ktoré svoj dokonale vypracovaný zadok vystavujú na obdiv –…
Aby malo cvičenie želaný efekt, musí byť tréning nielen efektívny, ale aj zábavný. Iba tak…
Narodili sme sa, aby sme sa hýbali. Pohyb je pre naše zdravie doslova kľúčový a…
Neexistuje lepší čas na cvičenie než je začiatok nového roka. Po Vianociach si telo samo…
Pevné, ploché bruško je snom mnohých z nás. Ak poznáš iba skracovačky (brušáky) a nevieš,…
Plank Slovo síce cudzieho pôvodu, no určite nie je cudzím pojmom pre väčšinu športovcov, trénerov,…
Čo ak by ti povedali, že nato, aby si zredukovala množstvo telesného tuku, vôbec nepotrebuješ…