Ako si správne vybrať kettlebell + TOP 5 cvikov s kettlebellom
Uvažuješ nad tým začať cvičiť doma? Premýšlaš aké náradie si zaobstarať? Kettlebell je pomôcka, ktorú…
Kto povedal, že cvičiť sa dá iba s činkami a vlastnou váhou? Rovnako dôležité je aj kardio cvičenie.
Aeróbny tréning zlepšuje kondičku, posilňuje srdce aj imunitný systém. Pohyb zlepší náladu a nabije nás energiou.
Medzi najobľúbenejšie formy aeróbneho cvičenia patrí rýchla chôdza, jogging, beh či bicyklovanie. My vám ukážeme aj menej známu tvár kardia: tabata či HIIT sú skvelou alternatívou, vďaka ktorej spálite kalórie aj po skončení cvičenia.
Vďaka vysokej intenzite a mierne posilňovaciemu charakteru pomôžu vytvarovať postavu a získať silu, zároveň zlepšia aj vytrvalosť.
Ktoré ďalšie formy kardio tréningu sa oplatí vyskúšať? Ako začať behať a na čo si dať pozor, ak s cvičením začínate? Je kardio cvičenie vhodné pri chudnutí?
Uvažuješ nad tým začať cvičiť doma? Premýšlaš aké náradie si zaobstarať? Kettlebell je pomôcka, ktorú…
Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni,…
Nerobíš ešte kondičný tréning? Nevieš možno presne ani o čo sa jedná? Chcela by si…
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto…
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca…
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali…
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom…
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je…