Tuky

Tuky sú najbohatším zdrojom energie a sú nevyhnutné pre správnu činnosť nervovej sústavy či tvorbu hormónov.

V záplave zdravých potravín však nie je vždy jednoduché rozoznať, ktoré zdroje tukov sú zdravé a ktorým by sme sa mali vyhýbať.

V našich článkoch sa zameriame na hlavné výhody, ale aj nástrahy konzumácie tukov. Koľko tukov by sme mali denne jesť? Čo sú to tzv. skryté tuky a ako sa im vyvarovať?

Naučíme vás, ako sa zamerať na nenasýtené tuky. Tie sú spájané s vyššou kvalitou života a nižším rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení.

V našich článkoch nájdete tipy na potraviny, ktoré obsahujú prekvapivo veľké množstvo tuku, ale aj na potraviny, ktoré sa kvôli mnohým výhodám oplatí zaradiť do jedálnička – dokonca aj do jedálničku na chudnutie.