Úvod » Blog » Fit recepty » Raňajky » 6 najlepších detox limonád v netradičných kombináciách, ktoré ťa zaručene osviežia

6 najlepších detox limonád v netradičných kombináciách, ktoré ťa zaručene osviežia

Petra Ondrašáková
detox limonády

Zima je za nami, a na mnohých z nás prichádzajú výčitky kvôli množstvu skonzumovaného jedla, nedostatku pohybu, kíl navyše, zlému tráveniu. Vyskúšajte si pripraviť tieto detox limonády, ktoré vám pomôžu vyplaviť z tela toxíny, výborne vás osviežia a spríjemnia váš pitný režim. Okrem toho nezabúdajte zaradiť do jedálnička viac zeleniny a ovocia, mať dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, relaxovať a usmievať sa 🙂

Aké potraviny podporujú prirodzené čistiace schopnosti tela?

Citrón

Citrón ma čistiacu schopnosť – pomáha vyplavovať toxíny, pôsobí močopudne, vyrovnáva pH tela a podporuje trávenie. Viac o výhodách pitia vody s citrónom si môžete prečítať sem.

Mäta

Mäta podporuje trávenie, zmierňuje žalúdočné kŕče, má dezinfekčné účinky.

Grep

Grep obsahuje veľa antioxidantov, vitamín C, vyplavuje karcinogény.

Zázvor

Zázvor má upokojujúce účinky na tráviaci trakt, podporuje metabolizmus a je výborný pomocník pri detoxikácii.

Uhorka

Uhorka pôsobí močopudne, čím pomáha vyplaviť toxíny a má protizápalové účinky,

Pomaranč

Pomaranč obsahuje vitamín C, antioxidanty, a je tak výborný na posilnenie imunitného systému.

Škorica

Škorica zahreje, podporuje imunitu, pôsobí protizápalovo, pomáha detoxikovať, bojuje s mikróbami, znižuje cholesterol.

Jablko

Jablká obsahujú veľa vitamínov, minerálov, antioxidanty a vlákninu, ktorá napomáha vyplavovať toxíny z tela.

Maliny

Maliny sú účinné pri únave, pomáhajú bojovať s vysokým krvným tlakom, cukrom aj cholesterolom, posilňujú imunitu a obsahujú množstvo antioxidantov.

Recepty na zdravé detox limonády

Citrónovo-uhorková limonáda

  • 2 litre vody,
  • 1 veľký citrón nakrájaný na plátky,
  • ½ uhorky nakrájanej na plátky,
  • 10-15 lístkov mäty.

Pomarančovo-uhorková limonáda 

  • 2 litre vody
  • 1 veľký citrón nakrájaný na plátky,
  • 1 malý pomaranč nakrájaný na plátky,
  • ½ uhorky nakrájanej na plátky,
  • 10-15 lístkov mäty.

Grepovo-uhorková limonáda

  • 2 litre vody,
  • 1 veľký citrón nakrájaný na plátky,
  • 1 malý nakrájaný grep,
  • ½ uhorky nakrájanej na plátky,
  • 10-15 lístkov mäty.

Citrónovo-zázvorová limonáda

  • 2 litre vody,
  • 1 veľký citrón nakrájaný na plátky,
  • 2 cm zázvoru.

Jablkovo-škoricová limonáda

  • 2 litre vody,
  • 1 veľký citrón nakrájaný na plátky,
  • 1 zvitok škorice,
  • 1 jablko nakrájané na plátky.

Malinovo-mätová limonáda

  • 2 litre vody,
  • hrsť malín,
  • ½ citróna nakrájaného na plátky,
  • 15-20 lístkov mäty.

Príprava

Všetko vložte do džbánu a nechajte niekoľko hodín odstáť (najlepšie je pripraviť si nápoj večer pred spaním). Citróny môžete vyžmýkať alebo ich pomocou varešky v džbáne vytlačiť. Pri zázvorovej limonáde nastrúhajte zázvor, zalejte ho horúcou vodou a nechajte vylúhovať 5-10 minút. Potom čaj preceďte a zmiešajte so zvyšnými surovinami.

PS: Onedlho budeme otvárať online fit akadémiu, kde nájdete všetko pokope: online fitko, jedálničky, recepty (od doktorov, fitness tréneriek, výživových poradcov). Ako členovia budete mať prístup k zľavám na rôzne produkty a do wellness centier, ku ktorým sa inak nedostanete.  Budete si môcť zacvičiť z pohodlia domova a nemusieť strácať čas hľadaním zdravých receptov na internete. Všetko pripravíme za vás. Prvých 300 členov dostane toto mesačné členské v 30% zľave len za 4,99 eur mesačne   3,5 eur mesačne. Teda za hodnotu dvoch študentských pečatí dostaneš poriadnu nálož!

Môžete sa zaregistrovať tu zdarma, a my vás budeme informovať tesne predtým, ako online fit akadémiu spustíme. Ak sa rozhodnete, budete tak môcť využívať túto obmedzenú zľavu.

Miesta sa rýchlo míňajú. Chyťte si teda to svoje zdarma ešte dnes!

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať