Banánový donut – zdravá fit dobrota pre chuťové poháriky

Donuty sme pred pár rokmi poznali iba z amerických seriálov. Dnes sú už bežne dostupné na pultoch v našich obchodoch. No aj vás neláka kúpiť si ich, aj keď máte na ne chuť? Odrádza vás najmä ich zloženie? Je oveľa lepšie pripraviť si donut podľa tohto zdravého receptu.

Donut recept v zdravšej verzii

Receptov na výrobu donutov je veľa. Tieto sú banánové s čokoládou, kokosom alebo na dozdobenie môžete použiť aj jedlé kvety. Všetko je to na vašej fantázii. Dôležité je, že typickú americkú chuť si môžete vychutnať aj v zdravej verzii. Stačí vymeniť pár ingrediencií.

Autor receptu: Kateřina Novotná

Výživové hodnoty na 1 porciu:

Energia: 546 kcal

Sacharidy: 75 gramov

Bielkoviny: 17 gramov

Tuky: 20 gramov

Banánové donuty

Vytlačiť

Počet porcií: 1 Čas prípravy: 25 min

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Hodnotenie 4.0/5

( 18 x hodnotené )

Ingrediencie

• 1 vajce
• 1 banán (rozpučiť)
• 60g celozrnnej špaldovej múky
• 10g kokosovej múky
• 60g bieleho jogurtu
• štipka prášku do pečiva

Postup prípravy

1. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy.
2. Pečieme vo forme na donuty na 180°C cca 20 min.
3. Po upečení donuty dozdobíme podľa fantázie.

Komentáre