Ak sa nájde niekto, kto nemal počas Vianoc veľa sladkého a má chuť dať si niečo špeciálne, tieto kokosové fit raffaello guličky si obľúbi na prvé ochutnanie.
A že patríš skôr k ľuďom, ktorí to na Vianoce s cukrovinkami prehnali? Určite si recept ulož a priprav si ho, keď budeš mať v novoročnom režime opäť chuť na niečo sladké a zdravé pod zub.
Recept na fit raffaello guličky je jednoduchý a rýchly. Po 15 minútovej príprave a bez pečenia, si rovno môžeš pochutnať na tejto kokosovej pochúťke.
Fit raffaello guličky sa nezaobídu bez kokosu
Kokos obsahuje množstvo bielkovín, niekoľko minerálov a vitamíny skupiny B. Minerály v kokose sa podieľajú na mnohých funkciách v ľudskom tele. Najväčšie zastúpenie má mangán, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí a metabolizmus uhľohydrátov, bielkovín a cholesterolu. Kokos je tiež bohatý na meď a železo, ktoré pomáhajú vytvárať červené krvinky. Selén v kokose je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni bunky v tele.
Kokosové maslo využiješ v kuchyni aj pri starostlivosti o telo
Kokosové maslo je univerzálny pomocník v kuchyni aj v kúpeľni. V kuchyni ním môžeš nahradiť tuky aj maslá pri pečení, či varení. V kúpeľni sa dá zasa použiť na pleť alebo vlasy.
Kokosové mlieko patrí medzi najchutnejšie rastlinné nápoje
Kokosové mlieko je tak isto ako kokosová dužina výborným zdrojom mangánu, ktorý pomáha udržiavať správnu hladinu cukru v krvi. Meď v kokosovom mlieku spolu s vitamínom C pomáha udržiavať zdravé cievy a pružnú pokožku. Fosfor a vápnik budujú zdravé a silné kosti.
Mandle sú zdrojom vitamínu E, ktorý podporuje zdravie pokožky
Mandle patria z pomedzi orechov medzi najvýživnejšie, dokonca obsahom vitamínu E patria medzi najbohatšie spomedzi potravín. Vitamín E je silný antioxidant. Mandle obsahujú málo sacharidov, no zároveň veľa vlákniny a zdravých tukov. Preto sú super potravinou pre diabetikov. Sú vhodné aj pri chudnutí, rýchlo zasýtia, a tak ich stačí zjesť len pár.
Na to, aby sa využili blahodárne účinky mandlí na maximum, odporúča sa namočiť ich na 8-12 hodín a až potom konzumovať.
Ak ťa oslovili tieto fit raffaello guličky, nabudúce môžeš vyskúšať zase chutné raw guličky, banánové fitness guľky alebo jablkové guličky.
Autor receptu: momfit.diary
Fit raffaello guličky: výživové hodnoty na 1 ks:
Energia: 123 kcal / 520 kJ
Sacharidy: 4 gramy
Bielkoviny: 1,4 gramy
Tuky: 12 gramov
Z dávky vyjde približne 15 kusov.
Ingrediencie
Postup prípravy