Úvod » Blog » Fit recepty » Fit šišky pečené v rúre – maškrta, ktorá nezradí

Fit šišky pečené v rúre – maškrta, ktorá nezradí

PharmDr. Paťka Janáčková
Image by freepik

Náš recept na fit šišky pečené v rúre sú zdravou alternatívou k tradičným fritovaným šiškám – neobsahujú zbytočne veľa tukov, no stále si zachovávajú svoju lahodnú chuť. Sú ideálne ako rýchly snack, dezert po dobrom obede alebo ako sladká bodka k poludňajšej káve. Navyše, ich príprava je jednoduchá a zvládneš ju za chvíľku, takže nemusíš tráviť dlhé hodiny v kuchyni. Ak hľadáš niečo chutné, zdravé a ľahko pripravené, Fitlavia je pre teba to správne miesto. Priprav si s nami tieto dokonalé šišky a vychutnaj si sladký pôžitok bez výčitiek. Poďme na to!

Fit šišky pečené v rúre – Sladké poobedné potešenie

Naše Fit šišky pečené v rúre sú nielen chutné, ale aj plné výživných surovín, ktoré tvoje telo ocení. Prečo by si ich mala vyskúšať?

Pečením v rúre namiesto fritovania ušetríš zbytočný tuk, no stále si vychutnáš lahodné šišky plné chuti. Urob radosť sebe aj blízkym – dopraj si toto zdravšie potešenie! 😊

Fit šišky pečené v rúre, Fit šišky pečené v rúre – maškrta, ktorá nezradí

Fit šišky pečené v rúre

Vytlačiť
Počet porcií: 12 ks Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 4.1/5
( 15 x hodnotené )

Ingrediencie

  • CESTO
  • 250 g jemného odtučneného tvarohu,
  • 2 vajíčka,
  • 300 g hladkej špaldovej múky,
  • 50 g cukru,
  • 10 g kypriaceho prášku.
  • NÁPLŇ
  • 150 g odtučneného hrudkovitého tvarohu,
  • 40 ml citrónovej šťavy,
  • 5 g vanilkového cukru,
  • 20 g hrozienok.
  • TOPING
  • 150 g sliviek bez kôstky,
  • 100 ml vody,
  • 15 g vanilkového cukru.

Postup prípravy

  1. Najskôr si pripravíme cesto. Zmiešame tvaroh, vajíčka, múku a kypriaci prášok a necháme odležať v chladničke aspoň hodinu.
  2. Medzitým si zmiešame hrudkovitý tvaroh, hrozienka namočené vo vode a cukor.
  3. Slivky nakrájame na drobno a orestujeme na panvici s cukrom a vodou.
  4. Cesto vyvaľkáme a rozdelíme na 12 častí. Každú z nich naplníme tvarohovou plnkou a poriadne zatlačíme okraje.
  5. Na vrchu vytvoríme priehlbinu, do ktorej pridáme slivkový toping.
  6. Pečieme pri 170 °C asi 20 minút.
Fit šišky pečené v rúre, Fit šišky pečené v rúre – maškrta, ktorá nezradí

https://www.freepik.com/free-photo/traditional-breakfast-doughnut-with-sugar-milk-coffee-white-background-selective-focus_25334252.htm#fromView=search&page=1&position=7&uuid=8b98a04c-27d9-4932-be67-34bb17aff782&new_detail=true

Autor: Dominika Rumanová

Z receptu nám vyjde 12 šišiek. Nutričná hodnota 1 šišky:

  • kcal: 159,
  • bielkoviny: 9 g,
  • sacharidy: 25 g,
  • tuky: 2g.

Zaujal ťa recept Fit šišky pečené v rúre a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať