Úvod » Blog » Zdravie » Banánové fitness guľky s tofu plné vlákniny

Banánové fitness guľky s tofu plné vlákniny

Erika Zajacová
Banánové fitness guľky s tofu

Že spojenie tofu a ovocia nejde dokopy? Dovoľ nám, aby sme ti dokázali opak, a vyskúšaj tieto neodolateľné fitness guľky!

Fitness guľky zaženú chuť na sladké

Ak máš chuť na sladké, nie vždy je najlepšie siahnuť po čokoláde. Tieto jednoduché guličky máš hotové za 20 minút a sú plné ovocia a vlákniny. Prirodzene sladkú chuť zaistí banán a hrozienka. Všetky ingrediencie máš bežne doma, tak na čo čakáš? 🙂

Fitness guľky a tofu? Budeš prekvapená

Lahodné spojenie tofu a ovocia posunie tvoje kulinárske hranice zase o kúsok ďalej. Budeš prekvapená, ako spolu tieto chute perfektne ladia. Tofu navyše obsahuje iba minimum tukov, je zdrojom kvalitných rastlinných bielkovín, a preto je účinným pomocníkom v boji s nadbytočnými kilami.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

Kalórie: 441 kcal

Sacharidy: 73 gramov

Vláknina: 10 gramov

Bielkoviny: 5,5 gramov

Tuky: 13 gramov

Autor receptu: Mgr. Jakub Strigáč

fitness guľky, Banánové fitness guľky s tofu plné vlákniny

Banánové fitness tofu guľky

Vytlačiť
Počet porcií: 4 Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 5.0/5
( 1 x hodnotené )

Ingrediencie

  • 1 ks bieleho tofu/tempehu,
  • 100 g sušených hrozienok,
  • 2 stredne veľké banány,
  • 70 g strúhaného kokosu.

Postup prípravy

  1. Najskôr hrozienka prepláchneme a zalejeme teplou vodou. Necháme aspoň hodinu postáť, aby zmäkli.
  2. Keď hrozienka vychladnú, pridáme do misky tofu, banány a vymixujeme mixérom. Ak bude výsledná hmota veľmi riedka, pridáme podľa potreby strúhaný kokos.
  3.  Následne z hmoty vytvarujeme guľky a obaľujeme opäť v strúhanom kokose.

Máš rada guličky? Vyskúšaj aj naše jablkové fit guľky, ktoré si zamiluje celá rodina.

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať