Úvod » Blog » Fit recepty » Nepečený piškótový koláčik – Dokonalý dezert za pár minút

Nepečený piškótový koláčik – Dokonalý dezert za pár minút

PharmDr. Paťka Janáčková
https://www.freepik.com/free-photo/strawberries-layer-dessert_3355115.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=940c44ae-a2b4-4f2d-ba4f-61d6f57d958d

Hľadáš jednoduchý a chutný dezert, ktorý zvládneš pripraviť za pár minút a dokonca bez pečenia? Nepečený piškótový koláčik je presne to, čo potrebuješ! Kombinácia jemných piškót, lahodného krému a osviežujúceho ovocia (alebo čokolády) poteší chuťové poháriky celej rodiny. Tento dezert je ideálny na oslavy, posedenie s priateľmi alebo len tak, keď máš chuť na niečo sladké ku káve. Navyše, jeho príprava je tak jednoduchá, že do nej môžeš zapojiť aj deti. Výsledkom je lahodný a ľahký koláčik, ktorý si zamiluješ!

Nepečený piškótový koláčik: Dezert plný radosti

Nepečený piškótový koláčik nielen výborne chutí, ale prináša aj množstvo výhod pre tvoje zdravie a zlepšuje fyzický výkon.

  • Rýchly a jednoduchý – Zabudni na dlhé hodiny v kuchyni pri rúre. Tento koláčik máš hotový za pár minút,
  • nutrične bohatýsacharidy ti dodajú dostatok energie na fungovanie a super výkon na tréningu, bielkoviny z tvarohu a pudingu podporia regeneráciu svalov a zaručia ti sýtosť,
  • zdravé mlsanieovocie dodáva receptu vitamíny a sladkosť, zatiaľ čo kokos zaručí chuť exotiky a zdravé tuky,
  • lacný a praktický – všetky suroviny nájdeš ľahko v každom obchode a hodí sa na každú príležitosť.

Priprav si ho ešte dnes a uži si dezert, ktorý nie je len chutný, ale podporí aj tvoje zdravie.

piškótový koláčik, Nepečený piškótový koláčik – Dokonalý dezert za pár minút

Nepečený piškótový koláčik

Vytlačiť
Počet porcií: 1 Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 4.9/5
( 10 x hodnotené )

Ingrediencie

  • 30 g detských piškót,
  • 100 g odtučneného tvarohu so sladidlom,
  • 50 g proteínového pudingu,
  • 55 g banánu,
  • 45 g mandarínky,
  • 5 g kokosu.

Postup prípravy

  1. Polovicu piškót naukladáme do pohára a na ne navrstvíme polovicu tvarohu.
  2. Poukladáme nakrájaný banán.
  3. Na banán uložíme zvyšok piškót a proteínový puding.
  4. Na puding uložíme mandarínky a prikryjeme zvyškom tvarohu.
  5. Posypeme kokosom a necháme 10 minút v chladničke.
piškótový koláčik, Nepečený piškótový koláčik – Dokonalý dezert za pár minút

https://www.freepik.com/free-photo/homemade-tiramisu-with-fruit_972431.htm#fromView=search&page=1&position=15&uuid=940c44ae-a2b4-4f2d-ba4f-61d6f57d958d

Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)

Nutričné hodnoty:

  • kalórie: 334,
  • bielkoviny: 24 g,
  • sacharidy: 45,5 g,
  • tuky: 6,3 g.

Zaujal ťa recept na nepečený piškótový koláčik a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať