Pepermintový olej je olej z mäty priepornej, ktorá sa v medicíne používa už od staroveku. Známy je najmä vďaka blahodárnym účinkom na tráviacu sústavu, no dokáže pomôcť aj pri rôznych ďalších problémoch. Čím je pepermintový olej taký skvelý?
Mäta prieporná v hlavnej úlohe
Určite sa s touto bylinkou stretol už každý. Mäta prieporná je aromatická trváca rastlina, ktorá je akýmsi krížencom vodnej mäty a mäty kučeravej.
Liečivé účinky mäty boli ľuďom známe už v starovekom Grécku a Egypte, no teraz je rozšírená po celkom svete Používala sa bežne na zlepšenie trávenia, tiež aj pri menštruačných bolestiach, infekciách dýchacích ciest či pri nachladnutí.
Najbežnejším spôsobom, ako užívať mätu, je pitie čaju a môžeš si urobiť jednoducho čistú vodu s mätou a citrónom. Ale počul si už o mätovom oleji?
Obrázok od Manfred Richter z Pixabay
Pepermintový olej: aké zázračné látky v ňom nájdeme?
Pepermintový olej sa extrahuje zo stonky, listov a kvetov mäty priepornej. Má silný charakteristický zápach.
Z čerstvo kvitnúcej mäty sa destiláciou vodnou parou získava silica, ktorej hlavnou zložkou je mentol. Mentol určuje kvalitu mätového oleja. Môže byť ovplyvnený napríklad podnebím či biotypom.
Napríklad, americký mätový olej obsahuje 50-78% mentolu, zatiaľ čo anglický 60-70% a v Japonsku je to dokonca 85%.
Mätový olej tiež obsahuje:
- Vitamín C: posilňuje imunitu, pomáha pri produkcii kolagénu, zvyšuje absorpciu železa
- Vitamín A: dôležitý je pre zdravý zrak, podporuje tvorbu kolagénu a zvyšuje elasticitu pokožky
- Magnézium: jeho absencia spôsobuje svalové kŕče, kazenie zubov či poruchy trávenia
- Draslík: vďaka nemu správe fungujú svaly, srdce a nervová sústava
- Niacín: pre správne fungovanie nervovej sústavy, zníženie vyčerpania a psychickú pohodu
- Jód: látka potrebná pre správnu funkciu štítnej žľazy
- Železo: zabezpečuje optimálne fungovanie mozgu, svalov a srdca
- Síra: nevyhnutná pre zdravé kĺby, svaly a krásnu pokožky
- Meď: napomáha tvorbe bielych krviniek a kolagénu, zabezpečuje zdravie kostí a mozgu
- Kremík: znižuje hladinu cholesterolu v krvi, potrebný je pre tvorbu kostí, zdravie nechtov a vlasov
Aké má pepermintový olej účinky na zdravie?
Mäta prieporná sa dá považovať za taký liek našich babiek, ktoré ju používali ako zázračný liek pri nádche či kašli. Aké sú jej ďalšie dokázané benefity?
LIEČBA SYNDRÓMU DRÁŽDIVÉHO ČREVA
Najviac preskúmaný je vplyv mätového oleja na syndróm dráždivého čreva (IBS). Je to veľmi časté chronické ochorenie hrubého čreva, ktoré sa prejavuje bolesťou brucha, hnačkou alebo zápchou. Nie je to síce život ohrozujúce ochorenie, ale môže značne znepríjemniť kvalitu života.
Štúdie zistili, že mätový olej dokáže zmierniť príznaky IBS. (1, 2, 3)
Taktiež sa potvrdila pomoc pri trávení a úprave mikrobiomu.
STARÁ SA O ZDRAVIE SRDCA
Mäta prieporná dokáže rozšíriť cievy a tým zvýšiť prietok krvi, preto sa bežne používa na zníženie systolického tlaku.
JE SKVELÝM ANTIOXIDANTOM
Antioxidanty sú molekuly bojujúce proti voľným radikálom v tele tak, že sa na ne naviažu a zneutralizujú ich.
Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré poškodzujú bunky. Súvisia tak s väčším rizikom cukrovky, rakoviny či srdcovými chorobami.
Antioxidanty tiež súvisia s odstraňovaním škodlivých látok z tela a regeneráciou. (4)
ANTIBAKTERIÁLNE ÚČINKY
Štúdia dokázala, že esenciálne oleje, vrátane pepermintového oleja, sú skvelé aj svojimi antibakteriálnymi účinkami. (5)
UVOĽNUJE BOLESTI HLAVY
Mentol sa používa na liečbu bolestí hlavy a migrén.
Olejom si môžeš potrieť čelo a spánky už v momente, keď začneš cítiť začínajúcu sa bolesť. Rýchlejšie sa ti uľaví od bolesti a budeš mať lepšiu znášanlivosť svetla. (6)
PRE POKOŽKU A VLASY
Pepermintový olej môžeme často nájsť v zložení kozmetických výrobkov. Je skvelý najmä na zníženie intenzity a trvania chronického svrbenia a to aj počas tehotenstva. (7)
Ďalej sa zistilo, že skvelo pôsobí aj na rast hustých a dlhých vlasov. (8)
Ako používať pepermintový olej?
Esenciálne oleje sa podávajú najmä jedným z týchto spôsobov: aromatickým rozptyľovaním, lokálnou aplikáciou na pokožku alebo vnútorným užívaním. Sú silne koncentrované a preto by sa mali používať veľmi opatrne. Niektoré môžu by dokonca toxické alebo horiace, dokonca existuje aj alergia na pepermintový olej.
Esenciálne oleje by sa nikdy nemali aplikovať priamo na pokožku a je potrebné ich zriediť v nosnom oleji, čo môže byť napríklad minerálny olej alebo olej zo sladkých mandlí.
Nikdy by sa nemali dávať do blízkosti očí alebo do zvukovodov.
V prípade vnútorného užívania je potrebné vyhľadať výrobky určené na konzumáciu, pretože niektoré pepermintové oleje nesmú byť použité perorálne.
Esenciálne oleje používaj najlepšie na základe odporúčaní a pod dohľadom aromaterapeuta alebo svojho lekára.
Kedy mätový olej určite nepoužívať?
Mäta môže spôsobiť vedľajšie účinky u niektorých náchylných jedincov. Je dokonca možné na ňu byť alergický, preto je dobrá zvýšená pozornosť a konzultácia so svojim lekárom.
Pepermintovému oleju by sa mali vyhnúť:
- Malé deti a to najmä pri aplikácii na tvár a hruď, pretože to môže spôsobiť životu nebezpečné dýchacie problémy.
- Ľudia užívajúci rôzne lieky, pretože mäta môže rozkladať mnohé druhy liekov a preto je lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý ti dané lieky predpísal. Sú to napríklad lieky na cukrovku, hypertenziu: vysoký krvný tlak, lieky znižujúce obsah žalúdočnej kyseliny, cyklosporín a lieky metabolizujúce sa v pečeni
- Cukrovkárom môže zvýšiť riziko hypoglykémie alebo zníženie hladiny cukru v krvi
- Tehotné ženy by si mali dať pozor najmä na aromaterapiu
- Mäta prieporná môže byť toxická aj pre domáce zvieratá
Vo veľkých dávkach môže byť pepermintový olej toxický. Obsahuje látku zvanú pulegón, ktorý sa nachádza napríklad aj v kozmetických prípravkoch.
V prípade nanášania na pokožku môže spôsobiť podráždenie alebo vyrážky, preto je odporúčané najskôr otestovať reakciu na malej ploche pokožky.