Martina (37) mala takmer 100 kíl keď sa rozhodla, že chce schudnúť. Prvé kilá išli dolu ľahšie, no nájsť si pri 4 deťoch čas na seba, pravidelne cvičiť a zmeniť svoje stravovacie návyky, to nie je vôbec jednoduché. Martine sa to však s Fitlaviou a jej komunitou a podporou podarilo.
Kedy a prečo ste sa rozhodli, že je čas na zmenu?
Čas na zmenu nastal, keď moja ručička na váhe ukázala 99,8 kg. Úpravou množstva stravy sa mi podarilo schudnúť prvých 12 kg, no stále to nebol môj vytúžený cieľ.
Čo ste očakávali od tohto procesu a čo sa v skutočnosti stalo? Mali ste pred začatím výzvy s Fitlaviou nejakú mylnú predstavu o chudnutí, ktorú vám táto výzva vyvrátila?
Moje očakávanie bolo schudnúť, ale prekvapilo ma, že popri chudnutí sa moja postava očividne mení. Mylná predstava o chudnutí bola uberať si z taniera, a celkovo proste menej papať. Momentálne jem oveľa viac, strava je absolútne vyvážená, a nemám potrebu špekulovať.
„Mylná predstava o chudnutí bola uberať si z taniera, a celkovo proste menej papať. Momentálne jem oveľa viac, strava je absolútne vyvážená, a nemám potrebu špekulovať.”
Ako vyzeral váš bežný deň na začiatku výzvy s Fitlaviou a ako sa zmenil s priebehom času? Aký bol váš prístup k stravovaniu? Stavili ste na diétu alebo ste skôr robili drobné zmeny v jedálničku?
Popri mojich každodenných povinnostiach som si vyhradila čas iba pre seba – využívam na to obedný spánok môjho syna. Chudnutie ide ruka v ruke s úpravou stravy, cvičením, a teda aj so zmenou životného štýlu. Jedálniček sa mi páči presne taký, ako nám ho navrhli odborníci na výživu. Vďaka nemu viem, že dodržiavam optimálny pomer bielkovín, sacharidov, vlákniny a tukov.
PRED PREMENOU S FITLAVIOU
PO PREMENE S FITLAVIOU
Ako ste počas chudnutia zvládali stres alebo demotivujúce momenty? Ako sa zmenil váš pohľad na seba samého/samú počas tejto výzvy s Fitlaviou?
Stres som pociťovala hlavne na začiatku, kedy bolo potrebné už do tak „nabitého” programu zaradiť ďalšie „povinnosti” a zosúladiť to. Časom sme si to zladili.
Demotivujúce momenty som nepociťovala, vo všetkom mi podali pomocnú ruku manžel a deti, a vždy keď išlo niečo mimo plán, pomohli. 🙂 Uvedomila som si, že človek je oveľa silnejší, ako si myslí, a keď sú veci vyladené, dosiahnuť cieľ je oveľa ľahšie.
„Jedálniček sa mi páči presne taký, ako nám ho navrhli odborníci na výživu. Vďaka nemu viem, že dodržiavam optimálny pomer bielkovín, sacharidov, vlákniny a tukov.”
Čo považujete za najdôležitejšiu zmenu, ktorú ste počas výzvy urobili? Boli nejaké konkrétne zdroje, ľudia alebo nástroje, ktoré vám výrazne pomohli?
Najdôležitejšia zmena pre mňa bolo vykročiť z mojej komfortnej zóny, ako ohľadom pohybu, tak aj ohľadom stravy, a celkového pohľadu na seba samú. „Ukradnúť” si trochu času pre seba je ťažké (maminky to dobre vedia).
Najväčšia podpora bola a je moja rodina. Manžel pomáhal s čím som potrebovala, či už ohľadne domácnosti, varenia, detí… V Letnej výzve sa pridal ku mne a to ma najviac potešilo. Môžeme zdieľať všetky pocity. Deti mi dali priestor na varenie pre seba, cvičenie a celkovú pohodu – to je to najdôležitejšie. Čo viac chcieť – ĽÚBIM VÁS!
„Najdôležitejšia zmena pre mňa bolo vykročiť z mojej komfortnej zóny, ako ohľadom pohybu, tak aj ohľadom stravy, a celkového pohľadu na seba samú. „Ukradnúť” si trochu času pre seba je ťažké (maminky to dobre vedia).”
Ak by ste mohli dať ľuďom, ktorí rozmýšľajú, či sa pustia do podobnej výzvy jednu radu, čo by to bolo?
Dôležité je odhodlať sa na zmenu v živote a ísť za svojím cieľom. Som nesmierne spokojná, že som sa rozhodla pre vás, Fitlavia. Vôbec s vami nepociťujem, že niečo musím. Vyvážený jedálniček, cvičenie podľa zručností – ja som nastúpila ako začiatočník.
Taktiež musím spomenúť vzdelávacie videá, ktoré sú pre mňa veľkým prínosom. Vo vašej skupine som ako doma, a aj vďaka tomu mi to ide ľahšie a lepšie. Veľká vďaka celému tímu, čo všetko pre nás robíte a ako pristupujete ku každému s osobitným prístupom.
Kto je Martina?
Martina pochádza z Podpoľania, z mesta Hriňová. Má 37 rokov a krásnu rodinku – ako sama tvrdí, 1 úžasného manžela a štyri deti. Pracuje ako inšpektor kvality, ale momentálne je na rodičovskej dovolenke. Na jar 2024 rozhodila siete, pričom cieľ bol jasný – schudnúť a upraviť postavu. Hľadala preto miestne alebo internetové výzvy. Najviac ju ale zaujala Fitlavia, ako po finančnej stránke, tak aj po tej obsahovej. Zaregistrovala sa teda do Jarnej výzvy.