Mirkine (44) zamestnanie je sedavé a za posledné 3 roky vyskúšala množstvo diét a rôznych programov na chudnutie. Jediným výsledkom však bolo to, že vždy pribrala viac, ako schudla. Keď jej ale váha ukázala 80+ kíl a na Facebooku uvidela Novoročnú výzvu s Marošom Molnárom a s Fitlaviou, rozhodla sa, že je čas na zmenu – teraz, alebo nikdy. Ako to Mirka celé zvládla?
Kedy ste si uvedomili, že je čas na novú kapitolu vo vašom živote, ktorá sa nezaobíde bez zmeny?
Svoj život som začala pomaly meniť keď sa na mňa váha začala vyškierať s číslom osemdesiat +.😀 To bolo v roku 2021. Skúsila som všetko možné, ale za tie tri roky sa mi vrátilo všetko, čo som schudla, a pribrala som na viac ako osemdesiat kíl. Moja práca je na 99 % sedavá a často pracujem aj doma, a samozrejme, opäť pri tom sedím. Sledovala som Marošovu stránku na Facebooku, pričom cez koronu som s ním chvíľu aj cvičila, ale až keď sa mi na začiatku roka začala na Facebooku objavovať Marošova tvár s Novoročnou nakopávačkou od Fitlavie, tak som si povedala, že ak nie teraz, tak už asi nikdy.
Aké boli vaše ciele a očakávania, keď ste začali výzvu s Fitlaviou, a ako sa zmenili v priebehu jej trvania? Mali ste pred začatím výzvy nejaké mylné predstavy o chudnutí? Ktorý konkrétny moment v rámci výzvy vám pomohol lepšie porozumieť tomu, ako chudnutie skutočne funguje?
Moje očakávania boli asi také, že som sa chcela hlavne dostať k videám na cvičenie, keďže som sa stravovala celkom zdravo už relatívne dosť dlho. Tiež som túžila dostať stúpajúcu váhu pod kontrolu. Fitko ma nikdy nelákalo. Občas som chodila behať a v zime som raz za čas behala doma na bežeckom páse, ale to je všetko.
„Trochu som sa obávala toho, že po cvičení nebudem mať už na nič chuť, a že budem až príliš unavená. Opak bol však pravdou. Toľko energie, koľko mávam teraz, som nemala ešte nikdy.”
Pôvodne som sa podľa jedálničkov stravovať nechcela, ale presvedčila ma kamarátka Mirka, ktorá sa tiež prihlásila do Novoročnej nakopávačky. Dala mi ochutnať pár jedál a veľmi ich chválila. Veľmi ma tiež prekvapila veľkosť porcií a ich obsah, hlavne množstvo ovocia, pečiva a celkovo sacharidov.
Ako sa zapojenie do výzvy s Fitlaviou odzrkadlilo vo vašich denných rutinách. Ovplyvnila výzva vaše stravovanie? Darilo sa vám zmeny v stravovaní zakomponovať do vášho jedálnička?
Nájsť si nejaký systém a vtesnať tam cvičenie nebol až taký problém. Trochu som sa obávala toho, že po cvičení nebudem mať už na nič chuť, a že budem až príliš unavená. Opak bol však pravdou. Toľko energie, koľko mávam teraz, som nemala ešte nikdy, a hlavne na jar.
Jedálničky sa mi podarilo úplne bez problémov zakomponovať do rodinného menu, pretože tie jedlá sú úžasné. Až na pár výnimiek chutia celej rodine, takže cez týždeň varím pre seba a manžela, no a cez víkend s nami jedia jedlá z jedálnička aj deti.
Aké boli vaše najväčšie výzvy v boji so stresom a demotiváciou počas tohto procesu? Zažili ste moment, kedy ste to chceli vzdať? Ako sa zmenil váš pohľad na seba samého/samú počas tejto výzvy s Fitlaviou?
Až sa čudujem, ale žiadnu demotiváciu alebo stratu chuti pokračovať som nezažila. Keď skončila Novoročné nakopávačka, cvičila som to na čo som mala chuť, pokračovala som v behaní a v dlhých prechádzkach. Z nakopávačky som vedela čo s čím kombinovať a koľko toho položiť na tanier.
„Jedálničky sa mi podarilo úplne bez problémov zakomponovať do rodinného menu, pretože tie jedlá sú úžasné. Až na pár výnimiek chutia celej rodine, takže cez týždeň varím pre seba a manžela, no a cez víkend s nami jedia jedlá z jedálnička aj deti.”
Jediné, čo ma vie zabrzdiť je fakt, že mávam cca raz do mesiaca migrény. Vtedy som odpísaná na tri, niekedy aj viac, dní. Nejem, nedokážem fungovať, nie to ešte cvičiť, ale akonáhle ma to prejde pokračujem ďalej. A tiež ste určite všetci zažili deň, keď vás prepadne pani „žravka” a ja nie som výnimka. Ale nič si z toho nerobím. Raz za čas to určite neublíži.
Ktorá konkrétna zmena, ktorú ste dosiahli počas výzvy s Fitlaviou, má najväčší vplyv na váš celkový pohľad na zdravie a životný štýl? Aké konkrétne prostriedky, nástroje alebo skupiny ľudí vám pomohli pri dosahovaní vašich cieľov v rámci tejto výzvy?
Myslím, že neviem špecifikovať čo presne mi pomohlo. Je to kombinácia všetkých faktorov a toho, že človek chce niečo pre seba urobiť. Ten prvotný podnet musí prísť od samotného človeka a Fitlavia je kamoška, pomocník a také malé svedomie na ramene. 😂
Občas sa mi stane, že sa mi nechce večer variť jedlo na druhý deň a potom, keď vidím čo vytvorili ostatní, tak im trocha závidím. ALE môžem si za to sama, tak mi treba, keď som lenivá…
Od februára, kedy som sa zapojila do nakopávačky, som sa dostala na váhu 73 kg veľmi sa teším a moc by som chcela na začiatku vidieť číslo 6, takže idem ďalej a budem prešťastná, keď ho tam uvidím. Už som sa odhodlala, že určite pôjdem ďalej. Je super cítiť sa vo svojom tele dobre a tešiť sa z každého ubudnutého kila alebo centimetra.
„Ten prvotný podnet musí prísť od samotného človeka a Fitlavia je kamoška, pomocník a také malé svedomie na ramene. 😂”
Ako by ste povzbudili ostatných, aby sa pustili do podobného procesu, a akú radu by ste im dali, aby im pomohli na ich ceste k dosiahnutiu cieľov?
Tu je asi každá rada drahá. Ako som už povedala vyššie, človek musí chcieť, lebo prvý krok musí urobiť sám. A potom treba mať k dispozícií veľa chuti, odhodlania, trpezlivosti, a samozrejme, podporu najlepšie v rodine. Všetkým tiež odporúčam nebáť sa na čokoľvek sa opýtať, či už mailom, alebo priamo vo FB komunite.
Nakoniec by som chcela poďakovať mojej kamarátke Mirke, vďaka ktorej som sa “nakopla” a celému tímu z Fitlavie – ste úžasní. ĎAKUJEM!