Stanislava (44) pracuje ako obchodná zástupkyňa pre nadnárodnú korporátnu firmu. Vzhľadom na zaneprázdnenosť v práci často obedovala až po 16:00 a večer prichádzali návaly hladu a nekontrolovateľná chuť na sladké. Aj to bol dôvod, prečo sa denne cítila unavená a zanedbaná. Za krátkych 6 týždňov však dokázala obrátiť svoj život naruby – a ešte pri tom aj schudnúť a vyformovať si postavu! Prečítajte si viac o tom, ako to dosiahla pomocou výzvy s Fitlaviou.
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať túto výzvu s Fitlaviou?
O jesennej výzve a Fitlavii som sa dozvedela na Instagrame (od @jembuca). Chcela som zmeniť stravu a spevniť telo, ale nevedela som ako na to.
Opíšte svoje pocity predtým, ako ste sa pustili do výzvy s Fitlaviou – ako sa líšia od toho, ako sa cítite teraz?
Mala som málo energie. Cítila som, že moje telo začína byť ochabnutejšie, nemala som žiadnu kondičku. Strava bola nevážená, veľakrát som obedovala až po príchode domov z práce, takže som mávala návaly hladu a chuť na sladké.
Teraz sa cítim výborne. Sladké mi nechýba, pravidelne jem, jem oveľa zdravšie potraviny, nevyjedám chladničku. Zlepšujem sa aj kondične a viac vládzem pri cvičení.
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali? Ako sa vám podarilo tento strach prekonať?
Obavy boli najmä z toho, či budem vládať cvičiť, a či budem mať dostatok času na prípravu jedálnička. Držím sa hesla, keď sa chce, všetko sa dá. A ja som chcela, takže som si ten čas počas dňa vždy urobila tak, aby som splnila všetko, čo bolo treba.
„Mala som málo energie. Cítila som, že moje telo začína byť ochabnutejšie, nemala som žiadnu kondičku.”
Ako vyzerala vaša bežná rutina predtým, a ako sa zmenila počas tejto výzvy?
Pred výzvou s Fitlaviou to bola katastrofa. Nepravidelná a nevyvážená strava, obed až okolo 16:00 po príchode z práce. Nedostatok času na seba a únava.
Už počas výzvy som začala cítiť viac energie. Nasledovala lepšia nálada, zlepšenie stravovacích návykov, čas pre seba počas športových aktivít, zlepšenie kondície, či zvýšenie sebavedomia.
Mali ste obľúbené jedlo, ktorého ste sa museli vzdať? Aké nové jedlo ste objavili a zamilovali sa doň?
Nebolo to konkrétne jedlo ale sladkosti. Teraz mi vyhovujú kaše pre „nestíhačov”, overnight kaša, ryža zapečená s proteínovým pudingom, či rýchly banánový koláč z mikrovlnky. Výborné je aj kuracie soté. Mne chutili všetky recepty a veľmi mi vyhovuje jedálniček na celý týždeň.
Prišiel počas výzvy s Fitlaviou nejaký jeden konkrétny moment, kedy ste cítili, že ste dosiahli prelom? Aký bol ten pocit?
Ten moment prišiel, keď som zrazu zvládla odcvičiť všetky cvičenia za daný týždeň, a musela si ísť kúpiť nové činky. Pridala som si jogu a moje kardio sú 5 km prechádzky so psíkom. Keď som zvládla urobiť 7 sérii po 10 klikov, bola som na seba neuveriteľne pyšná. 😉
„Už počas výzvy som začala cítiť viac energie. Nasledovala lepšia nálada, zlepšenie stravovacích návykov, čas pre seba počas športových aktivít, zlepšenie kondície, či zvýšenie sebavedomia.”
Skúsili ste počas výzvy s Fitlaviou aj niečo nové alebo pre vás nezvyčajné, na čo by ste si predtým nikdy netrúfli?
Ja som hlavne nevedela ako začať, aby to malo ten efekt. Nevedela som tiež, ako výzvu absolvovať tak, aby som to nevzdala, keď váha nepôjde hneď dole, alebo keď budem nonstop hladná a nedodržím diétu. Prekvapilo ma hlavne to, že hladná vôbec nie som a váha ide dole.
Akú úlohu zohrávala na vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny a priateľov?
Do výzvy sme sa zapojili 3, takže sme si každý deň posielali fotky nakrabičkovaného jedla a konzultovali sme spolu recepty a cvičenia. Mala som podporu aj zo strany svojho manžela, ktorý ma podporoval a pochválil ma každý môj pokrok. Veľakrát jedáva rovnakú stravu ako ja, dokúpil mi aj výbavu na cvičenie.
Máte nejaký špeciálny moment alebo spomienku, kedy ste si uvedomili, aké máte šťastie, že máte takúto podporu?
Ja som mala hlavne aj šťastie v tom, že za celých 6 týždňov som nebola chorá a nemala som žiadne zdravotné obmedzenie, kedy by som musela poľaviť, čo by mohlo pre mňa byť demotivujúce. Vďaka tomu som si mohla tie nové návyky v sebe budovať. Tiež som doma mala od všetkých podporu a vždy slová pochvaly a uznania.
„Keď som zvládla urobiť 7 sérii po 10 klikov, bola som na seba neuveriteľne pyšná.”
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty k lepšiemu a zdravšiemu životu?
Oplatí sa investovať čas do seba a svojho zdravia. Je to časovo náročnejšie, hlavne si to vedieť manažovať (príprava stravy a cvičenie), ale všetko sa dá. Len treba chcieť – a keď sa chce, tak sa to dá. Každý jeden pozitívny posun k lepšiemu ma nakopával neprestať a pokračovať.
Kto je Stanislava Obžerová?
Stanislava má 44 rokov a pochádza z obce Turie (okres Žilina). Býva s manželom a 2 synmi, s ktorými rada trávi svoj čas. Pracuje ako obchodná zástupkyňa pre známu potravinársku spoločnosť a vďaka výzve od Fitlavie je dnes so svojimi 64,3 kg o krok bližšie k svojej vysnenej váhe.
Komentáre