Lenka mala jediný sen – chcela sa vrátiť na svoju pôvodnú váhu, akú mala pred svojim prvým tehotenstvom. Spočiatku neverila, že by jej v tomto cieli dokázala pomôcť práve Fitlavia. Zúfalstvo ju však priviedlo k myšlienke, že výzvu s Fitlaviou vyskúša aspoň na jeden týždeň. Výsledky ju prekvapili natoľko, že sa rozhodla pokračovať, a dnes to rozhodne neľutuje!
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať túto výzvu s Fitlaviou?
Bola som zo seba veľmi nešťastná, keď som sa po dlhej dobe po Vianočných sviatkoch, postavila na váhu, ktorá ukazovala 80 kg! Povedala som si – hrozné! To je strašné! Ako som toto mohla dopustiť? Veľmi som sa vtedy na seba hnevala. Vôbec som sa necítila dobre.
V ten deň na mňa na Facebooku vykukla upútavka na novú výzvu s Marošom Molnárom a Dominikou Cibulkovou, tak som si povedala – a prečo nie, veď to skúsim a uvidím. Čas ísť do fitka aj tak nemám, tak to skúsim z domu. A tak sa začala moja cesta. Prihlásila som sa do výzvy, nakúpila som si podľa pokynov všetko, čo bolo treba, a 8.1.2024 som sa do toho pustila.
„Moja kondička bola naozaj strašná, cítila som sa ako nemotorné drevo, ale v hlave som si hovorila – veď aspoň túto výzvu nejako dokončím, 6 týždňov predsa rýchlo ubehne.”
Opíšte svoje pocity predtým, ako ste sa pustili do výzvy s Fitlaviou. Ako sa líšia od toho, ako sa cítite teraz?
Moja kondička bola naozaj strašná, cítila som sa ako nemotorné drevo, ale v hlave som si hovorila – veď aspoň túto výzvu nejako dokončím, 6 týždňov predsa rýchlo ubehne.
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali? Ako sa vám podarilo tento strach prekonať?
Naozaj som si myslela, že ma to po 2 týždňoch prejde, a že s tým skončím. Veľmi som sa obávala toho, že to vzdám, že si to celé nebudem vedieť počas mojich náročných dní zorganizovať.
Ale, viete čo? Poctivo som vydržala prvý týždeň! Dodržala som stravu aj cvičenie, no a potom prišlo prvé váženie. Skoro som odpadla!!! Mala som 78 kg! Áno, hneď po prvom týždni ubudli -2 kg! Toto bol pre mňa neuveriteľný motivačný stimul. Začala som sa tešiť na každý jeden deň, a to už od úplného rána. Keď som si pripravovala stravu, keď som šla cvičiť, či keď šla na prechádzku s malým v kočíku, stále som na to myslela, pretože som videla, že to naozaj funguje, a že som skutočne na ceste za mojím krajším a lepším Ja.
Tešila som sa na každé jedno váženie. Každý pondelok som mala o 0,7-1, alebo niekedy aj 2 kg menej. Pri 70 kg už mi to išlo pomalšie, ale stále to šlo pomaličky dolu. Dokonca som mala jeden mesiac aj rovnakú váhu, ale spokojne som si povedala, pokiaľ to nejde hore, tak som na tom dobre.
„Keď som si pripravovala stravu, keď som šla cvičiť, či keď šla na prechádzku s malým v kočíku, stále som na to myslela, pretože som videla, že to naozaj funguje, a že som skutočne na ceste za mojím krajším a lepším JA.”
Mali ste obľúbené jedlo, ktorého ste sa museli vzdať? Aké nové jedlo ste objavili a zamilovali sa doň?
Z jedálnička som si veľmi obľúbila cuketové bulgurito a kuracie na spôsob Indie. Keď mi niečo z hlavného jedla v jedálničku nesadlo, tak som to jednoducho nahradila týmto jedlom. Naučila som sa jesť veľmi veľa zeleniny, a to ku všetkému.
Tiež som sa vzdala bezhlavého maškrtenia. Jedlo si vždy pripravujem vopred. Hlavné jedlo, obedy, si varím na 3-4 dni. Raňajky a večere si pripravujem na dva dni, vždy večer, keď mám čas. Takto mám istotu, že sa vyhnem maškrteniu niečoho iného, neplánovaného.
„Z jedálnička som si veľmi obľúbila cuketové bulgurito a kuracie na spôsob Indie. Keď mi niečo z hlavného jedla v jedálničku nesadlo, tak som to jednoducho nahrádila týmto jedlom.”
Prišiel počas výzvy s Fitlaviou nejaký jeden konkrétny moment, kedy ste cítili, že ste dosiahli prelom? Aký bol ten pocit?
Momenty vďačnosti vždy cítim pri vážení a v momente, keď sa oblečiem do pekného outfitu. Hrdo sa na seba vždy s úsmevom pozriem a poviem si, že JA SOM TO NAOZAJ DOKÁZALA!
Vďaka Fitlavii a celému jej tímu som to naozaj DOKÁZALA! Cítim sa úplne perfektne, zdravo, silno, sebaisto a krásne. Som plná energie. Je zo mňa úplne iná žena. Dnes mám 68,5 kg. Moja váha pred posledným tehotenstvom bola 66-68 kg! Splnila som svoj cieľ, ktorý som si stanovila, a pokračujem v tomto zdravom životnom štýle aj naďalej. 
„Momenty vďačnosti vždy cítim pri vážení a v momente, keď sa oblečiem do pekného outfitu. Hrdo sa na seba vždy s úsmevom pozriem a poviem si, že JA SOM TO NAOZAJ DOKÁZALA!”
Akú úlohu zohrávala na vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny a priateľov?
Pomohla mi, a stále mi pomáha, komunita Fitlavie na FB. Keď som si nevedela dať rady s receptami alebo s cvikmi, tak mi vždy ochotne poradili. Alebo keď sa mi nechcelo cvičiť a v skupine som videla, že ostatné ženy makajú a majú krásne výsledky, tak ma to nakoplo. O pár týždňov mi potom opäť klesla váha. Rodina a priatelia ma tiež podporujú. Všimli si moju pozitívnu zmenu a fandia mi.
„Keď sa mi nechcelo cvičiť a v skupine som videla, že ostatné ženy makajú a majú krásne výsledky, tak ma to nakoplo.”
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty k lepšiemu životu a kondícii? Čo by ste poradili tým, ktorí váhajú začať?
Ak hľadáte cestu, ako zdravo chudnúť, a neviete ako na to, ani neváhajte! Choďte do toho s Fitlaviou! Skúste aspoň 2 – 3 týždne a sami na sebe pocítite také zmeny, že vás to bude motivovať pokračovať ďalej. Pôjde to samo, ani nebudete vedieť ako, a výzva bude dokončená s takými krásnymi výsledkami, o akých sa vám ani nesnívalo. A čo je dôležitejšie, s pocitom, že ste to dokázali…
Kto je Lenka?
Lenka má 37 rokov a 4 deti (17, 15, 8, 4). Pochádza z Oravy, konkrétne z Dolného Kubína. Aktuálne nepracuje, je na rodičovskej “dovolenke” z najmladším synom, ktorý má Downov syndróm. 8.1. sa s váhou 80 kg, rozhodla prihlásiť do Novoročnej nakopávačky. V júni 2024, váži 68,5 kg. S Fitlavivou sa jej tak v priebehu pol roka podarilo schudnúť -11,5 kg.
Komentáre
