FITLAVIÁR -
diár, ktorý má váhu
Ži šťastnejší, zdravší a naplnenejší život. Tvoje sny sa s týmto diárom premenia na realitu

Prvý nedatovaný motivačný fit diár, ktorý ti pomôže dosiahnuť tvoje sny. Všetky myšlienky, ciele, návyky, ktoré si do diára zapíšeš, majú pre teba váhu. Váhu, ktorá ovplyvní konečný výsledok, nech už sa usiluješ o čokoľvek. Pustíš sa do cesty poznania samej seba, nastavíš si svoju životnú víziu, prepíšeš ju do konkrétnych cieľov, osvojíš si potrebné návyky a urobíš definitívnu pozitívnu zmenu v akejkoľvek oblasti života. Či už chceš schudnúť, získať prácu snov, alebo sa naučiť nový jazyk - Fitlaviár bude tvoj najlepší pomocník.

PREČO
tento diár potrebuješ:

Aké by to bolo, nezostať len pri plánoch a predsavzatiach, ale svoje sny si konečne splniť? Vytvorili sme pre teba jedinečného pomocníka, akého inde nenájdeš. Je založený na prepracovaných technikách a overených štúdiách, ktoré preukázateľne zvyšujú produktivitu, šťastie a splnené ciele. Sme presvedčení, že tento diár ti pomôže zorganizovať a zlepšiť svoj život, dosiahnuť ciele rýchlejšie a efektívnejšie. Do svojho života vnesieš zdravé návyky a každodenné rituály, ktoré pozitívne obrátia tvoj život. 

Jednoducho diár, ktorý má moc zmeniť tvoj život. Ak sa k tomu odhodláš.

ČÍM JE
unikátny:
  • Motivačný aj fit
    2 v 1
  • Starostlivý
    Povedie ťa úplne od začiatku za ruku. Od stanovenia si svojej životnej vízie, cieľov, vytvorenia si návykov, udržanie motivácie, až po možnosť zapísania si, kedy máš svoje dni. Vážne.
  • Fit časť
    Nezabudli sme na komplexného sprievodcu chudnutím a zdravým životným štýlom.
  • Receptíky
    Bude ťa čakať arzenál zdravých fit receptov od TOP odborníkov, ktoré si zamiluješ.
  • Nedatovaný
    Občas veci potrebujú dozrieť. Začneš a dokončíš, kedy ty chceš. Nie, kedy chce dátum. Takže žiadny stres, žiadne stránky nezostanú prázdne.
  • Elegantný
    Slovo elegantný v tvojom živote nadobudne nový rozmer. Nádherná vegánska koženka, štýlové putko na pero, ktorým prepíšeš svoj život. Gumička na zatváranie či set nálepiek, ktorý ti bude ľúto dať iba na chladničku.
  • V súlade s prírodou
    Vyrobený z papiera, ktorý nechá dýchať ešte množstvo stromov.
  • Verný
    Môžeš sa spoľahnúť, že nech už mu napíšeš čokoľvek, vždy tu bude len pre teba pripravený viesť ťa k tým najtajnejším snom.
  • Prispôsobivý
    Konečne diár, ktorý bude presne podľa tvojich predstáv. Nerušivý dizajn, takže môžeš vložiť do strán kúsok seba a s množstvom bonusov na vytlačenie si ho prispôsobíš priamo pre svoje potreby. Či už si potrebuješ zapisovať prehľad cvičenia, stravy, pitného režimu, alebo výdavkov, Fitlaviár je tu pre teba.
  • Komunitný
    Pod hashtagom #Fitlaviar zistíš, že presvedčenie “som v tom sama” už viac neplatí.
  • Prehľadný
    Labyrint nie je jeho synonymum. Nájdeš sa v stránkach plných jednoduchosti a prehľadnosti.
  • Kvalitný
    Vysoká gramáž papiera poteší kreatívne duše, ktoré si robia život farebným a strany nebudú presvitať (iba pozor na alkoholové fixy).
  • Bez rizika
    Buď si ho obľúbiš alebo ti vrátime peniaze. Nič medzitým. Nechceme tvoriť veci, ktoré pre teba nemajú váhu.
  • Nápomocný
    5 % zo zisku venujeme na dobrú vec, a ty k tomu môžeš prispieť tiež. Sama si na našej Facebookovej stránke Fitlavia vyberieš, na akú organizáciu peniažky pošleme.
  • Otvorený
    Nie len k tebe ako osobe, ale aj na stole. Drží a nezatvára sa.
PRE KOHO JE STVORENÝ
Nájdeš sa v niektorom z týchto bodov? 
Ak áno, neváhaj a objednaj si diár:

Chcem schudnúť
a žiť zdravšie,

 ale moje predsavzatia
nikdy nevydržali
príliš dlho

Som študentka

a chcem na sebe pracovať, aby som to v živote dosiahla ďaleko

Chcem sa konečne naučiť nový jazyk

/nejaké hobby/zručnosť
(šiť, maľovať) a potrebujem sprievodcu, ktorý ma motivuje

Chcela by som byť efektívnejšia

a menej prokrastinovať

Chcem si nájsť
novú prácu,

či urobiť inú veľkú životnú zmenu a potrebujem pomocníka, ktorý mi v tom pomôže 

Chcem byť
šťastnejšia,

viac sa tešiť z maličkostí, neprežívať, ale naplno žiť svoj život

ČO VŠETKO
v diári nájdeš

Zoznam menín, sviatkov či prázdnin

Ročný prehľad

Menštruačný kalendár

Priestor na zapísanie si svojich mier

Návod ako používať diár

Know-how o stanovovaní cieľov

Know-how o budovaní návykov

Vision board

Zhodnotenie (mesačné, týždenné)

12 mesiacov nedatovaných stránok (v každom 5 týždňov)

Myšlienková mapa

Voľné strany na poznámky

A TO NIE JE VŠETKO:

Bez zdravia absolútne stráca význam akýkoľvek cieľ v živote. Je stavebným kameňom všetkého. Preto sme zároveň pre teba pripravili aj:

Fit časť

 v podobe komplexného sprievodcu chudnutím a zdravým životným štýlom

Receptíky

arzenál zdravých fit receptov od TOP odborníkov, ktoré si zamiluješ

Jedálniček

na chudnutie v bonusoch - výživová expertka Erika Zajacová si pripravila ukážkový jedálniček

Prehľad

cvičenia, jedál a pitného režimu - nech máš svoje zdravie pod kontrolou

Tipy

týždenné tipy, ktoré ti pomôžu žiť zdravší a vitálnejší život

ČO TI TENTO
diár prinesie
Pozor! používanie tohto diára je prudko návykové, a preto už po krátkom čase môžeš pozorovať:
  • Zvýšenie pocitu šťastia a vďačnosti za svoj život
  • Príval novej životnej energie
  • Zlepšenie produktivity a koniec mrhania časom
  • Postupné plnenie cieľov, o ktorých si v kútiku duše snívala
  • Spokojnosť so svojím telom
  • Tešenie sa na každé ráno a nový deň, pretože postupne buduješ svoju krásnu budúcnosť
  • Zlepšenie vzťahov so svojimi najbližšími vďaka tvojej spokojnosti
  • Hrdosť, že si dokázala prevziať zodpovednosť za svoj život do svojich rúk
TVOJE PLÁNY SA ZMENIA
 vďaka prepracovanému systému:

1. Krok

Nastavíš si svoju životnú víziu po ktorej túžiš, a ktorá na teba čaká. Či už chceš schudnúť, získať prácu snov, alebo sa naučiť nový jazyk. Pretože bez plánov nemáš kam smerovať.

2. Krok

Prepíšeš ju do detailných krokov. Neprídeš do cieľa, ak nevidíš pred seba a nevieš kam smeruješ.

3. Krok

Naučíš sa krok po kroku osvojiť si návyky, ktoré ti pomôžu tvoje ciele napĺňať. Kde nie je vytrvalosť, tam nie je zlepšenie. Každé úspešné zvládnutie návyku si zaznačíš a to ťa bude motivovať vydržať a neprestať.

4. Krok

Akýkoľvek cieľ bez zdravého tela prestáva mať zmysel. Každý týždeň máš pripravené tipy o zdravom životnom štýle a chudnutí. V diári navyše nájdeš aj komplexného sprievodcu chudnutím a fit recepty od TOP odborníkov.

5. Krok

Budeš na pravidelnej báze tvoju cestu vyhodnocovať a sledovať svoj rast.

6. Krok

Užívaj si každodennú cestu, ktorou kráčaš za svojimi cieľmi. Zastav sa na chvíľu, napíš si za čo si vďačná, čo sa ti podarilo. Uvidíš, aké zázraky to urobí na stav tvojej nálady.

KTO PRISPEL
do diára

PharmDr. Petra

 Ondrašáková

vyštudovaná farmaceutka na Univerzite Karlovej v Hradci Králové, spoluautorka troch knižných fit bestsellerov, spoluzakladateľka viacerých fitness portálov a fit aplikácie Fitlavia. Venuje sa zdravej výžive, prevencii, a jej cieľom je ukázať ľuďom, že zdravá vyvážená strava a životný štýl je základom, ako sa vyhnúť chorobám i liekom.

Erika

Zajacová

vyštudovala regeneráciu a výživu v športe na Masarykovej univerzite, pracuje ako nutričná poradkyňa a kondičná trénerka. Špecializuje sa na silový tréning a snaží sa ženám ukázať, že zdravá strava a posilňovanie dokážu zázraky s telom aj dušou.

Mgr. Martin

Čupka

je výživový špecialista, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu UK v Bratislave. Zaoberá sa vplyvom výživy na zdravie a športový výkon. Medzi jeho klientov patria olympijskí športovci.

Romana

Henželová

má dve deti, býva v malej dedinke, veľmi rada pečie a má rada pohyb. Ku zdravej strave sa dostala vďaka Instagramu. V tej dobe ju postihla zákerná choroba, a keďže musela dodržiavať nejaký čas diétu, na Instagrame našla toho veľmi veľa, a tak sa mohla odraziť.

MUDr. Boris

Bajer, PhD.

odborník na výživu, pedagóg dietológie a zakladateľ certifikačného kurzu pre poradcov vo výžive - Nutrition Expert. Študoval doktorské štúdium na Lekárskej Fakulte Univerzity Komenského, odbor Všeobecné Lekárstvo.

Mgr. Michal

Páleník

odborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko. Venuje sa udržateľnému riešeniu nadváhy a obezity, ale aj športovej dietoterapii, v rámci ktorej spolupracoval aj so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová a Denis Myšák.

Mgr. Jakub

Strigáč

diplomovaný kondičný tréner, bývalý aktívny reprezentant SR v naturálnej kulturistike so skvelými úspechmi ako titul majstra Slovenska, titul majstra Európy a mnoho ďalších športových úspechov. Po skončení štúdia a športovej kariéry.

Ing. Veronika

Gandi

Vášnivá foodblogerka a redaktorka projektu fitlavia.sk. Už niekoľko rokov uprednostňuje kuchyňu z nespracovaných potravín. Veronika z jej kuchyne vytiahla to najlepšie a v knižke sa s vami podelí o zaujímavé recepty.

Blanka

Malchárková

je zakladateľkou Instagramového účtu rychle_fit_recepty, ktorý sa zameriava predovšetkým na zdravé dezerty, ktoré sú zložené z bežných surovín. Blanka má jedno dieťa, s ktorým trávi väčšinu času.

Monika

Němečková

Michaela

Bičianová

Eat your fears
nutričné terapeutky. Zastávajú to, že jedlo má nie len chutiť, ale byť aj prospešné pre telo človeka. Snažia sa prinášať recepty, ktoré ukazujú, že tieto dve požiadavky ide rozhodne spojiť.

NÁŠ TÍM A PROJEKTY
môžeš poznať z:
TAKTO FITLAVIÁR

vyzerá zvnútra

Diár, ktorý nebudeš chcieť pustiť z ruky:

Sviatky v 

kocke

Dozvieš sa, ako na 

svoje vízie a ciele 

Každý mesiac 

ich budeš napĺňať

Dozvieš sa všetko o FIT tele

Mená, na ktoré už

nikdy nezabudneš

Zorientuješ 

sa v diári

Neprestaneš ani

počas týždňa

Nakoniec to zdravo zaješ!

Spoznáš samú 

seba

Nastavíš si vízie

a ciele

Pravidelne zhodnotíš pokrok

VIDEO
ukážka
TENTO DIÁR
si kúp, iba ak:

Máš chuť začať žiť život podľa svojich predstáv a hľadáš sprievodcu, ktorý ťa na túto cestu nielen nakopne, ale bude ťa aj sprevádzať. 

Si rada stanovuješ ciele, ktoré chceš realizovať, ale nemáš miesto, kde si ich prehľadne zapíšeš a sleduješ pokrok.

Chceš mať k dispozícii informácie o chudnutí od tých najpovolanejších, ktoré ti pomôžu pri dosahovaní zdravšieho a krajšieho tela.

Chceš mať k dispozícií informácie o chudnutí od tých najpovolanejších, ktoré ti pomôžu pri dosahovaní zdravšieho a krajšieho tela.

Chceš mať viac energie, vitality a cítiť sa vo svojom tele skvele.

Chceš spojiť cestu ísť za tvojimi snami, s cestou za zdravým telom. Len tak pochopíš podstatu toho, prečo v diári nájdeš aj hodnotné informácie o zdraví a chudnutí spolu s FIT receptami. Jedno bez druhého jednoducho fungovať nemôže.

Chceš dokázať samej sebe, že patríš medzi 5% ľudí, ktorí to so svojou postavou a zdravím myslia vážne.

Chceš byť súčasťou komunity, ktorá sa vzájomne posúva k zdravému životnému štýlu a k svojim najtajnejším snom.

NEZABUDLI SME
ani na nadupané bonusy:

E-kniha Jedálniček na chudnutie

Jednoduché jedlá vyskladané do zmysluplného
jedálnička,ktorý dá štart a správny smer
tvojmu stravovaniu. V hodnote 6 eur ZDARMA

156 nálepiek

Jeden diár, mnoho potrieb alebo 100 ľudí, 100 chutí. Dostaneš k nemu mnoho nálepiek, vďaka ktorým si ho prispôsobiš podľa svojich potrieb. V hodnote 6 eur ZDARMA

PRIPOJILI SME AJ
niečo extra na vytlačenie  10 € zdarma

Zoznam prečítaných kníh

Ak čítaš knihy, tak super správa. Mať priestor, kde si vieš značiť, čo si prečítala, je na nezaplatenie.

Prehľad výdavkov

Peňaženku budeš držať na krátko. Mať pod kontrolou tvoje výdavky ti pomôže k väčšej psychickej pohode.

Motivačné citáty

Citáty, ktoré ti pomôžu v ťažších chvíľach byť motivovanou.

Zoznam kontaktov

Budeš mať na jednom mieste k dispozícií kontakty dôležitých ľudí v tvojom živote. Nezabudneš na ich sviatok, pretože si ich tam môžeš poznačiť.

Prehľad kardia

Zaznačíš, kedy si mala kardio.

Extra zoznam úloh

Nedajbože ti nestačí priestor v diári?  Pripravili sme pre teba šablónu na značenie si extra úloh.

Pitný režim

Mnohokrát máme skreslenú predstavu o tom, koľko toho za deň vypijeme. Chceme sa vyhnúť nedorozumeniam, a preto sme pre teba pripravili priestor, kde si to budeš značiť.

Prehľad cvičenia

Zaznačíš , kedy a čo si cvičila.

Mesiac navyše

Šablóna 1 mesiaca navyše, ktorý si môžeš nalepiť napríklad na voľné strany a predĺžiť si diár o niekoľko týždňov.

Zápisník
jedál

Vďaka tomuto zápisníku budeš mať svoje jedlo pod kontrolou. Je to dôležité, pretože si to, čo ješ!

Týždeň navyše

Šablóna 1 týždňa navyše, ktorý si môžeš nalepiť napríklad na voľné strany a predĺžiť si diár o niekoľko týždňov.

NAJČASTEJŠIE
otázky pred kúpou
» Čím sa diár líši od ostatných diárov?

Motivačný aj fit. 

Nedatovaný, takže ťa nebude tlačiť čas. A neprídeš o žiadne stránky, keď budeš dovolenkovať. 

Prevedie ťa za ruku od stanovenia si svojej životnej vízie, cieľov, vytvorenia si návykov, udržanie motivácie, až po možnosť zapísania si, kedy máš svoje dni. 

Vieš si ho prispôsobiť podľa svojich potrieb, či už si potrebuješ zapisovať prehľad cvičenia, stravy, pitného režimu alebo výdavkov. 

Luxusný. Nechýba krásna vegánska koženka, ktorá ho celý prekrýva a štýlovo doplní tvoj outfit, kamkoľvek si ho zoberieš. 

Dostatočne veľký rozmer a kopec voľných strán na organizáciu celého dňa. 

» Čo ak s ním nebudem spokojná?

Bez udania dôvodu nám môžeš kedykoľvek v priebehu 60 dní od kúpy napísať, a my ti bez akejkoľvek otázky vrátime peniaze. Chceme, aby si bola naozaj spokojná. V opačnom prípade naša práca nemá význam.

» Je cena diára priamo úmerná kvalite jeho obsahu?

Za klasickú hodinovú konzultáciu povedzme u konzultanta na stanovovanie cieľov by si zaplatila od 50 do 150 eur na hodinu za konzultáciu. Takto spolu s komplexným návodom na chudnutie a s mnohými skvelými bonusmi zadarmo to máš v rámci ceny diára. Ak sa náhodou nebude páčiť, tak sa vráť k otázke vyššie. Nemáš skrátka čo stratiť

AKÉ SKÚSENOSTI MAJÚ S DIÁROM

 jeho prví majitelia:

Ako človeku, ktorý má rád vo veciach poriadok, sa mi na Fitlaviár páči najmä možnosť mať všetko prehľadne na jednom mieste. Tu si môžem pravidelne značiť svoje miery a váženia, ale aj iné "parametre", ktoré považujem za dôležité. Úplne najviac sa mi však páči hlavne to, že Fitlaviár ani zďaleka nie je len o číslach. Rád, ako a kedy koľko schudnúť je dnes všade veľa, no tu sa ponúka omnoho viac. Na to, aby si človek vôbec stanovil svoje ciele a začal ich aj plniť, potrebuje totiž veľa životnej sily. A to si autori tohto diára zjavne dobre uvedomujú, možno aj z vlastnej skúsenosti 🙂 Oceňujem, že mi radia nielen v tom, čo jesť a čo nie, ale najmä v tom, ako sa motivovať a svoje zlé návyky zmeniť tentokrát naozaj na celý život. Je ťažké mať radosť z toho, že sa musím v niečom obmedzovať, avšak s týmto pomocníkom to ide akosi ľahšie než som čakala.
Petra Lániková
Tento Fitlaviár vyzerá na skvelého sprievodcu života plného napredovania. Som zvedavá, kam sa spolu s ním dostanem o nejaký čas. Či už chceme alebo nie, aj keď tento diár zvýši motiváciu zotrvať vo svojich cieľoch, pre vyťaženého človeka s rodinou môže ísť seba rozvoj občas aj tak bokom. Skvelou správou je, že sa vďaka listovaniu v ňom dokážete opäť vrátiť späť na svoju cestu presne tam, kde ste naposledy skončili. Oceňujem aj fakt, že okrem riadkovaných stránok tam nájdete aj prázdne strany, kde si môžete rozkresliť napríklad tzv. mind mapu, či iné nápady. Tento nesebecký diár je naozaj skvelý nápad, pretože venovanie 5% zo zisku na dobrú vec ma veľmi oslovilo a chytilo za srdce. Mám veľmi rada uvedomelé značky, ktoré podporujú správne veci. Z môjho pohľadu je to najdomyslenejší diár na trhu.
Lenka Karaba Krčmáriková
Fitlaviár je pre mňa veľkým prekvapením. Som ten typ, ktorý si myšlienky a úlohy zapisuje ručne na papier, preto mi rukami prešlo už nespočetne veľa diárov. Do teraz, som vždy nosila so sebou diár aj zošit. Teraz už nemusím, konečne mám dostatok priestoru pre svoje nápady, poznámky, plány aj myšlienkové mapy pod jednou strechou. Páči sa mi, že myslí ešte aj na to, aby som mala zapísané na jednom mieste svoje dni, ciele na mesačnej frekvencii, či dokonca tzv. vision board! Užitočné rady o tom, ako sa udržiavať fit spolu s inšpiratívnymi receptami sú pre mňa rovnako obohacujúce. Pre mňa osobne je veľmi praktický, inšpiratívny, motivačný, a tiež veľmi spoľahlivý spoločník na ceste za lepšou verziou seba samej. Môžem len odporúčať.
Martina Medzayová
Prehľadný a kvalitne spracovaný. Áno, taký je :). Počas môjho života som mala možnosť držať v rukách a využívať viac druhov diárov, ale ani jeden nebol tak komplexne zameraný ako práve tento. Človek si ho z časti tvorí sám, nie je datovaný, a tým pádom nenúti vpísať niečo len preto, že je nový deň, skrátka píšeme si ho sami a len vtedy, keď chceme. Odporúčam ho všetkým, ktorí neustále na sebe pracujú alebo chcú zmeniť nejakú oblasť vo svojom živote. Či už chceš napredovať v osobnom raste, nastavení svojich cieľov, vízií, alebo sa plánuješ pustiť do niečoho, do čoho si sa nikdy pred tým neodhodlala, tento diár ti bude dobrým pomocníkom a dovedie ťa do cieľa. Má mnoho využití a je veľmi inšpiratívny pre každého z nás.
Veronika Gandi
FITLAVIÁR

- komunita, ktorá rastie:

100%
GARANCIA
vrátenia peňazí

Nechceme, aby si kupovala mačku vo vreci, a už vôbec ťa vystaviť akémukoľvek riziku. Ak sa ti z nejakého dôvodu nebude diár páčiť, napíš nám na redakcia@fitlavia.sk, a my ti bez akýchkoľvek otázok vrátime peniaze. Nemáš čo stratiť

Nevieš, či bude diár vhodný pre teba? Stiahni si zdarma ukážku jedného mesiaca na tomto linku a presvedč sa, aké jednoduché je zamilovať sa do tohto jedinečného konceptu diára na plnenie snov.

FITLAVIÁR
podporili
Orava
Yes.Organic