PRESTAŇ CUKRIŤ AKO TVOJA
BABKA MÁRIA

Prvá slovenská kniha o tom, ako dostať chute na sladké pod kontrolu. Nemusíš sa báť, netreba cukor naveky vyškrtnúť zo života. Stále si budeš môcť vychutnať čokoládovú tyčinku, ale bez pocitu, že nad sebou strácaš kontrolu.

Tvoje zdravie a tvoja postavička sa ti poďakuje!

TÁTO KNIHA JE JEDINEČNÁ, PRETOŽE OBSAHUJE:

Komplexný návod

Kniha obsahuje komplexný návod krok za krokom, ako dostať chute na sladké pod kontrolu

121 FIT RECEPTOV

121 jednoduchých fit receptov z dostupných surovín, od slaných po sladké

5-týždňový akčný plán

Dostaneš 5-týždňový akčný plán s dennými úlohami, ktoré ti pomôžu dostať svoje chute pod kontrolu (pretože samotná teória na zmenu nestačí)

12 odborníkov

Pracovalo na nej 12 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti, recepty a vložili do nej kus svojho srdca

5-týždňový jedálniček

Vyskladali sme originálny jedálniček na 5 týždňov z receptov z knihy

A TO NIE JE VŠETKO, PRIDALI SME AJ:

  • Test : Ste na cukre závislí?
    Pomocou testu zistíš či si na cukre závislý.
  • Skúsenosti z chudnutia (90 kg+)
    Skúsenosti odborníkov a ich klientov pri chudnutí (ako sa niektorým podarilo schudnúť až 90 kg).
  • 2 e-knihy ZDARMA
    Ku knižke ti pribalíme 2 skvelé e-knihy zdarma (5-týždňový plán na cvičenie a Ako schudnúť z brucha? 20 vedecky overených faktov).
  • NÁVOD NA SPRÁVNE NASTAVENIE MYSLE
    Dozvieš sa ako si dávať správne predsavzatia, a ako raz a navždy zmeniť svoje návyky.
  • INDEX POTRAVÍN
    Na konci knihy nájdeš index - zoznam surovín, ktoré sú použité v receptoch. Ak budeš mať doma nejaké suroviny, ktoré budeš chcieť pri varení použiť, rýchlo sa dostaneš k receptom, v ktorých sú využité.

PÔJDEME NA TO POSTUPNE:

1. TÝŽDEŇ

Ach, sladká šiška, to je neodolateľná pochúťka, do ktorej sa zahryzneš a nevieš prestať. Ale nie nadlho.

2. TÝŽDEŇ

Postupne eliminuješ sladké a zvykáš si na to. Do šišky zahryzneš, ale už ju nemusíš zjesť celú.

3. TÝŽDEŇ

Fíha! Chuť na sladké sa znižuje, šiška ťa láka stále menej.

4. TÝŽDEŇ

Juchú! Šiške si takmer odolala. Stačil ti len malý hryz, ktorý uspokojil tvoju chuť na sladké. 

5. TÝŽDEŇ

Hurá! Sladké ťa už neovláda a okolo sladkej šišky prejdeš bez toho, aby si sa do nej musela zahryznúť.

O JEJ TVORBU SA POSTARALI:

MUDr. Boris Bajer PhD.

Odborník na výživu, pedagóg dietológie a zakladateľ certifikačného kurzu pre poradcov vo výžive - Nutrition Expert. Študoval doktorské štúdium na Lekárskej Fakulte Univerzity Komenského, odbor Všeobecné Lekárstvo.

Rastislav Bagita

Akreditovaný a certifikovaný výživový poradca a zakladateľ projektu “Slovenský klub zdravia”. Cestou výživy sa vydal na základe vlastnej skúsenosti s nadváhou a oslabenou imunitou, kde mu zmena životného štýlu priniesla obrovské pozitíva.

Mgr. Veronika Cimbaľák (Guľášová)

Osobná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravej výživy od roku 2011. Aktuálne je mamičkou na materskej dovolenke. Vyštudovaný má bakalársky stupeň Ústavu telesnej výchovy a športu v Košiciach.

Mgr. Martin Čupka

Mgr. Martin Čupka je výživový špecialista, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu UK v Bratislave. Zaoberá sa vplyvom výživy na zdravie a športový výkon. Medzi jeho klientov patria olympijskí športovci.

Barbora Gamanová

Už viac ako 5 rokov pracuje ako výživová poradkyňa. Je zakladateľkou projektu chudnutie-zdravastrava.sk, prostredníctvom ktorého pomáha ženám získať zdravú a krásnu postavu postupne bez tzv. „jojo efektu“.

Ing. Veronika Gandi

Vášnivá foodblogerka a redaktorka projektu fitlavia.sk. Už niekoľko rokov uprednostňuje kuchyňu z nespracovaných potravín. Veronika z jej kuchyne vytiahla to najlepšie a v knižke sa s vami podelí o zaujímavé recepty.

Romana Hanželová

Romana Hanželová má dve deti, býva v malej dedinke, veľmi rada pečie a má rada pohyb. Ku zdravej strave sa dostala vďaka Instagramu. V tej dobe ju postihla zákerná choroba a keďže musela dodržiavať nejaký čas diétu, na Instagrame našla toho veľmi veľa, a tak sa mohla odraziť.

Kristína Kalínková

Kristína je Slovenka žijúca v Amerike, pracujúca ako celebrity tréner a fitness modelka. Kristína pracuje ako tréner 7 rokov, 2 roky úspešne súťažila v kategórii bikini fitness a pracovala s najznámejšími trénermi.

Mgr. Zuzana Líšková

Zdravej výžive sa venuje viac ako 20 rokov. Ten správny štýl stravovania hľadala cez vlastné poznanie. Ak metabolizmus nefunguje správne, ľahko priberieme, cı́time sa unavenı́ a odzrkadľuje sa to aj na našom celkovom zdraví.

Mgr. Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka na Univerzite Karlovej v Hradci Králové, spoluautorka dvoch knižných fit bestsellerov, spoluzakladateľka viacerých fitness portálov a fit aplikácie Fitlavia. Venuje sa zdravej výžive, prevencii a jej cieľom je ukázať ľuďom, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základom pre to, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Kamila Pavlíčková

Športu sa venuje od detstva a pôsobí ako inštruktorka fitness, kondičného posilňovania a kulturistiky. Osobne i na sociálnych sieťach vedie ľudí k zdravému životnému štýlu a svojim klientom pomáha s individuálnou prípravou.

Mgr. Jakub Strigáč

Diplomovaný kondičný tréner, bývalý aktívny reprezentant SR v naturálnej kulturistike so skvelými úspechmi ako titul majstra Slovenska, titul majstra Európy a mnoho ďalších športových úspechov. Po skončení štúdia a športovej kariéry.

O SKÚSENOSTI SA PODELILI AJ TÍ NAJVÄČŠÍ BOJOVNÍCI:

- 20 kg

- 12 kg

- 90 kg

NÁŠ TÍM A NAŠE PROJEKTY

MÔŽEŠ POZNAŤ Z:

UKÁŽKY Z KNIHY, KTOROU SI BUDEŠ

NADŠENE LISTOVAŤ:

VIDEO UKÁŽKA:

TÚTO KNIHU SI KÚP IBA AK:

  • chceš vedieť, ako dostať chute na sladké raz a navždy pod kontrolu, bez zbytočného trápenia sa či obmedzovania.
  • ťa pravidelne trápi chuť na sladké a chceš ju zahnať niečim rovnako chutným ale zdravým.
  • chceš mať vždy po ruke recepty, ktoré sú overené špecialistami na výživu.
  • mať viac energie, vitality a cítiť sa vo svojom tele skvele.
  • byť príťažlivá a žiadaná v práci aj v osobnom živote.
  • dokázať samej sebe, že patríš medzi 5% ľudí, ktorí to so svojou postavou a zdravím myslia vážne.
  • byť obdivovaná svojim okolím za dosiahnuté výsledky.

PRIPRAVILI SME TI K NEJ AJ NADUPANÉ BONUSY:

5-Týždňový plán na cvičenie

Získaj štíhlejšie nohy, zadok a stred tela vďaka plánu zostavenému odborníčkou na pohyb Mgr. Erikou Zajacovou.

E-book Ako schudnúť Z brucha

Spoznaj 20 vedecky overených faktov, ktoré ti pomôžu zhodiť prebytočný tuk z tvojho bruška.

ČO HOVORIA TÍ NAJPOVOLANEJŠÍ:

Kniha “Necukrím, chudnem” je, ako býva pri tomto kolektíve autorov zvykom, zárukou kvalitného obsahu. Prináša čitateľovi odborné, avšak zrozumiteľne podané informácie o tom, ako sa postupne a so zdravým rozumom vymaniť z prílišnej závislosti na cukre a chuti na sladké. Kniha je doplnená o užitočné a praktické rady spolu s ukážkami chutných, a zároveň jednoduchých receptov.
Mgr. Michal PáleníkOdborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko
Cukry sú jedna zo zložiek makronutientov (cukry - tuky - bielkoviny), je to najrýchlejší zdroj energie. Myslím si, že veľa ľudí má problém práve s konzumáciou sacharidov (cukrov). Veľa času som strávil počas svojej kariéry so športovcami, hobíkmi ako aj s extrémne obéznymi ľuďmi. Väčšina z nich nerozumela, že nie sú cukry ako cukry. Práve táto kniha je super pomôcka, ktorá ti veľmi jednoducho a jasne vysvetlí, aký cukor je dobrý, a kde sa nachádzajú aké cukry, koľko by si ich mal konzumovať, napríklad pri znižovaní hmotnosti. Je v nej veľa príkladov, výborných receptov a má pekné ilustrácie. Ďakujem za možnosť si túto knihu prečítať medzi prvými. Odporúčam ju každému kto chce, aby jeho chuťové poháriky opäť cítili pravú chuť každého sústa.
Mgr. Maroš Molnár profesionálny kondičný tréner - majiteľ funkčného štúdia MOLfit známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko

NAJČASTEJŠIE OTÁZKY PRED KÚPOU

  • Čím sa knižka líši od ostatných kuchárok?
    Nejde len o kuchárku. Táto knižka je viac, než len kuchárka plná receptov. Kniha v prvom rade predstavuje komplexný návod krok za krokom, ako dostať chute na sladké pod kontrolu, bez zbytočného trápenia sa či obmedzovania. Na knihe pracovalo 12 odborníkov, odborne si ju prechádzali a recenzovali top ľudia na výživu a pohyb na Slovensku. V knihe sa tiež venujeme aj správnemu nastaveniu mysle a osvojeniu si tých správnych návykov, ktoré sú potrebné na dosiahnutie cieľov nielen pri chudnutí.
  • Čo ak predsalen nebudem s knižkou spokojná alebo mi nejakým spôsobom nesadne?
    Bez udania dôvodu nám môžeš kedykoľvek v priebehu 60 dní od kúpy napísať a my ti bez akejkoľvek otázky vrátime peniaze. Chceme, aby si bola naozaj spokojná. V opačnom prípade naša práca nemá význam.
  • Je cena knihy priamoúmerná kvalite jej obsahu?
    V knihe sú zhrnuté dlhoročné skúsenosti odborníkov na výživu. Za klasickú hodinovú konzultáciu by si u každého z nich zaplatila viac, ako je cena knihy. Takto máš od viacerých odborníkov všetko pokope a to len v cene knihy spolu s dvoma bonusmi v hodnote 14 EUR ZADARMO

AKÉ SKÚSENOSTI MAJÚ S KNIHOU

NAŠI PRVÍ ČITATELIA

Táto kniha je skvelou inšpiráciou pre tých, ktorí sa rozhodli urobiť niečo so svojim zdravím. Hneď v úvode ťa prevedie postupnými krokmi, ako eliminovať nadmernú konzumáciu cukru z každodenného stravovania. Tí, čo trpia potravinovými alergiami, ale aj vyznávači rôznych životných štýlov určite ocenia, že pri každom recepte je jasne uvedené, či je bez laktózy, lepku, vegetariánsky alebo raw. Určite všetkých tiež potešia uvedené nutričné hodnoty pri každom recepte. Myslím si, že každý, kto sa chce začať zdravšie stravovať, tak na začiatku svojej cesty za zmenou ocení perfektne spracovaný 5-týždenný jedálniček. Rozhodne odporúčam prečítať!
Mária Kuzmiaková
Knižka, ktorá pomôže nielen mne, ale aj rodine a priateľom! V prípade, že si sa už rozhodla a chystáš sa urobiť niečo so svojim zdravím a stravovaním, chceš znížiť hladinu cukru v krvi, táto kniha je skvelou voľbou. Oceňujem predovšetkým informácie, ktoré boli podané jednoducho a jasne. Čerešničkou na torte sú chutné, zdravé a v neposlednom rade jednoduché recepty, ktoré nezaberú celú večnosť pri ich príprave a zvládnu ich aj začiatočníci. Zaujala ma nielen po obsahovej stránke, ale tiež svojim obalom a pútavým grafickým spracovaním. Osobne musím povedať, že je veľkým prínosom, a určite nezostane zapadnutá prachom niekde v poličke.
Miriama Michrinová
Na internete existuje množstvo rôznorodých informácií, ktoré nie sú vždy naozaj zdravé pre telo. Ak chce byť človek zdravší a schudnúť, častokrát siahne po alternatíve pokus – omyl, pretože málokto si nájde osobného výživového poradcu. Táto kniha obsahuje užitočné rady, dôležité informácie, ako aj vedomosti odborníkov na zdravú výživu a správne dlhodobé stravovacie návyky. V podstate sa zíde každému, kto potrebuje mať osobného výživového poradcu priamo doma. Oceňujem prehľadnosť, vďaka čomu môžem rýchlo nájsť presne tie informácie, ktoré aktuálne potrebujem a viem sa k ním kedykoľvek vrátiť. Milujem variť, a pre svoje potravinové intolerancie sa často stretávam s receptami, ktoré nie sú chutné alebo nemajú správnu konzistenciu. Som nadšená, aké skvelé recepty som v tejto knihe našla.
Martina Medzayová
Priznám sa, že život bez sladkého si nedokážem predstaviť, keďže moje najobľúbenejšie jedlo sú domáce parené buchty. Táto knižka mi síce neotvorila oči, keďže viaceré veci som mala už preštudované a viackrát som držala pôst od sladkého, ale čo je skvelé, našla som tu pokope všetky dôležité informácie, a vždy som sa dozvedela niečo nové. Predtým som si všetko musela vyhľadávať sama a táto kniha bola povestným chýbajúcim puzzle, kde mám všetko pokope, a hlavne od odborníkov. Našla som tu cenné rady a viacero tipov, ako riešiť situáciu, keď cestujem, alebo ktoré potraviny treba mraziť. Nechýba ani 5-týždňový jedálniček doplnený o množstvo zdravých receptov, ktoré nielen skvele vyzerajú, ale aj chutia. Vďaka tomu to bola oveľa jednoduchšia a chutnejšia zmena. Predtým som sa "týrala" bez čoko a cítila ju na dialku.
Simona Nemcová

KOMUNITA NECUKRÍM, CHUDNEM SA ROZRASTÁ

60-DŇOVÁ GARANCIA VRÁTENIA PEŇAZÍ

Nechceme, aby si kupovala mačku vo vreci a už vôbec ťa vystaviť akémukoľvek riziku. Ak sa ti z nejakého dôvodu nebude kniha páčiť, napíš nám v priebehu 60 dní na redakcia@fitlavia.sk a my ti bez akýchkoľvek otázok ti vrátime peniaze!

Nemáš čo stratiť!