Posilňovanie vo vyššom veku spomalí starnutie a zlepší spánok
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak…
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak…
Začala si cvičiť a chceš zistiť, ako z hodín driny vyťažiť maximum? Odpoveďou sú bielkoviny! Koľko by…
Kombinácia cvičenia a úpravy jedálnička je na chudnutie najefektívnejšia – o tom niet žiadnych pochýb.…
Neexistuje lepší čas na cvičenie než je začiatok nového roka. Po Vianociach si telo samo…
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je…
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb…
Pevné, ploché bruško je snom mnohých z nás. Ak poznáš iba skracovačky (brušáky) a nevieš,…
Plank Slovo síce cudzieho pôvodu, no určite nie je cudzím pojmom pre väčšinu športovcov, trénerov,…
Čo ak by ti povedali, že nato, aby si zredukovala množstvo telesného tuku, vôbec nepotrebuješ…