Včelia materská kašička je cenná látka produkovaná včelami, stáročia používaná vďaka jej zdravotným prínosom. Najmä v poslednom období výrazne vzrástol záujem o tento produkt v kozmetológii aj zdravotníctve a vychádzajú stále nové štúdie a výskumy, ktoré potvrdzujú jej výnimočné efekty na náš organizmus. Dnes sa preto pozrieme na najnovšie štúdie a spoločne preskúmame, či je materská kašička naozaj taký zázrak, ako sa hovorí.
Čo je včelia materská kašička?
Včelia materská kašička je hustá, krémovitá látka produkovaná žľazami mladých včiel – robotníc. Je určená pre včelie larvy počas prvých troch dní ich vývoja, a výhradne pre včeliu kráľovnú po celý jej život. Práve vďaka tejto strave sa včelia kráľovná dožíva omnoho dlhšieho života (až päť rokov) v porovnaní s včelami robotnicami, ktoré žijú iba niekoľko týždňov (1).
Aké obsahuje včelia materská kašička živiny (2,3) ?
- Bielkoviny a všetky esenciálne aminokyseliny pre rast a opravu tkanív,
- cukry poskytujúce rýchlu energiu, najmä glukóza a fruktóza,
- lipidy a mastné kyseliny – najdôležitejšia je tzv. 10-hydroxy-2-decénová kyselina (10-HDA), ktorá má antibakteriálne a protizápalové účinky a je jednou z dôvodov, prečo je materská kašička tak jedinečný produkt,
- vitamíny skupiny B, najmä B5 (kyselina pantoténová) a B6 (pyridoxín), ktoré sú dôležité pre energetický metabolizmus a nervovú funkciu,
- minerály ako železo, vápnik, draslík, a horčík,
- antioxidanty, fenolické zlúčeniny a flavonoidy, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a chránia bunky pred poškodením,
- acetylcholín – neurotransmiter, ktorý podporuje správnu funkciu nervového systému a zlepšuje kognitívne schopnosti.
https://www.freepik.com/free-photo/glass-jar-full-honey-with-honey-spoon_4539493.htm#fromView=search&page=1&position=11&uuid=f94266c0-9346-43ab-bdab-221655148897
Aké zdravotné prínosy včelia materská kašička ponúka?
Včelia materská kašička je najviac študovaný včelí produkt charakteristický svojim antimikrobiálnym, antioxidačným, antiagingovým, imunomodulačným a tonizujúcim účinkom. Bežne sa používa ako doplnok liečby rôznych chorôb vrátane rakoviny, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a Alzheimerovej choroby (4).
Čo znamenajú tieto komplikované termíny v praxi? Včelia materská kašička:
1. Podporí tvoj imunitný systém
Včelia materská kašička je známa svojimi imunomodulačnými vlastnosťami, čo znamená, že môže pomôcť regulovať a posilňovať imunitný systém, používa sa pri alergiách a zápaloch, či dokonca ako podporná terapia lupus erythematosus.
- Stimuluje produkciu imunitných buniek, najmä bielych krviniek,
- ničí patogény a spomaľuje ich rast, čím prispieva k prevencii a liečbe infekcií,
- má antibakteriálne a antivírusové účinky (čiže bojuje proti baktériám a vírusom).
Užívanie kašičky však vždy konzultuj s odborníkom, lekárom alebo farmaceutom, najmä ak máš zdravotné problémy alebo užívaš lieky. Používa sa v rôznych formách, ako čerstvý produkt, v kapsulkách alebo prášku.
Bežné dávkovanie sa pohybuje od 100 do 500 mg denne, v závislosti od individuálnych potrieb a odporúčaní odborníka.
https://www.freepik.com/free-photo/doctors-hands-holding-medical-care-objects_18417027.htm#fromView=search&page=1&position=36&uuid=4d42b310-e884-40c0-aee7-f109dc80cc49
2. Bojuje proti zápalom
Protizápalové vlastnosti včelej materskej kašičky sú jedným z najviac preskúmaných prínosov tohto produktu. Chronický zápal je spojený s mnohými zdravotnými problémami, vrátane srdcových chorôb, cukrovky, artritídy a rôznych autoimunitných ochorení. Včelia materská kašička môže pomôcť zmierniť zápalové reakcie v tele a podporiť celkové zdravie (5).
- Ihnibuje (spomaľuje) produkciu zápalových mediátorov,
- pôsobí antioxidačne a neutralizuje voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky.
Pri akých ochoreniach pomáha?
- Artritída: zmierňuje bolesť a opuch kĺbov,
- alergické reakcie: znižuje produkciu zápalových mediátorov spojených s alergiami, ako je histamín,
- kožné ochorenia: ekzém a psoriáza,
- gastrointestinálne zápaly: pravidelná konzumácia včelej materskej kašičky zmierňuje zápaly v tráviacom trakte, čo je užitočné pri liečbe ochorení ako Crohnova choroba a ulcerózna kolitída (6).
3. Podporuje mozog a pamäť
Vďaka svojim bioaktívnym zložkám kašička podporuje mozgovú činnosť, pamäť a celkové neurologické zdravie.
- Má neuroprotektívne účinky, chráni mozgové neuróny pred oxidačným stresom a prispieva k prevencii neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba,
- stimuluje rast nervových buniek a ich regeneráciu,
- zlepšuje synaptickú plasticitu, čo je kľúčové pre procesy učenia,
- zvyšuje množstvo acetylcholínu, neurotransmitera, ktorý zlepšuje pamäť, ako sme si aj spomínali vyššie.
4. Zlepšuje činnosť srdca
Včelia materská kašička zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému:
- reguluje krvný tlak, uvoľňuje cievy a zlepšuje prietok krvi. Pôsobí totiž rovnako, ako lieky na vysoký tlak – inhibuje (spomaľuje) enzým konvertujúci angiotenzín (ACE),
- znižuje cholesterol a predchádza ateroskleróze, ktorá spôsobuje infarkty či cievnu mozgovú príhodu,
- má už spomínané antioxidačné a protizápalové účinky, vďaka ktorým chráni srdce a cievy,
- zlepšuje funkciu ciev, prispieva k lepšej elasticite a schopnosti ciev rozširovať sa a sťahovať sa,
- zabraňuje tvorbe krvných zrazenín: niektoré štúdie naznačujú, že včelia materská kašička môže pomáhať pri prevencii tvorby krvných zrazenín tým, že inhibuje agregáciu (spomaľuje zlučovanie) krvných doštičiek. To môže znížiť riziko vzniku trombózy, ktorá môže viesť k infarktu alebo mŕtvici.
https://www.freepik.com/free-photo/top-view-world-heart-day-concept-with-stethoscope_9472263.htm#fromView=search&page=1&position=6&uuid=d3285a37-bb40-4e11-9b23-8eb85d5eeb11
5. Hydratuje a vyživuje pokožku
Vďaka bohatému zloženiu vitamínov a minerálov má priaznivé účinky na zdravie pokožky:
- vitamíny a minerály udržiavajú pokožku hydratovanú, podporujú regeneráciu buniek a zlepšujú jej elasticitu,
- aminokyseliny a proteíny podporujú syntézu kolagénu a elastínu, čo sú kľúčové komponenty pre pevnosť a pružnosť pokožky,
- antioxidanty chránia pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú proces starnutia a vznik vrások,
- protizápalové účinky podporujú liečbu ekzémov, akné a psoriázy, urýchľujú hojenie a upokojujú podráždenú pokožku (7).
6. Podporuje zdravie a rast vlasov
Včelia materská kašička má priaznivé účinky aj na zdravie vlasov, zlepšuje ich kvalitu, podporuje rast a predchádza vypadávaniu.
- Vlasy hydratuje a vyživuje,
- prispieva k silným a lesklým vlasom,
- zlepšuje ich textúru a lesk,
- stimuluje rast, zabraňuje vypadávaniu,
- zlepšuje zdravie folikulov, posilňuje vlasové korienky.
7. Zlepšuje reprodukčné zdravie
Včelia materská kašička zlepšuje reprodukčné zdravia u mužov aj žien.
- Podporuje ženskú plodnosť – obsahuje prírodné hormóny, ako sú fytoestrogény, ktoré napodobňujú prirodzený estrogén a regulujú menštruačný cyklus, ovuláciu a plodnosť,
- zlepšuje kvalitu vajíčok vďaka antioxidantom, ktoré chránia vajíčka pred poškodením,
- udržiava zdravie maternice, regeneruje bunky a znižuje zápal, čo je prospešné najmä pre ženy s endometriózou alebo myómami,
- zmierňuje príznaky menopauzy,
- zlepšuje kvalitu spermií, ich počet, pohyblivosť a morfológiu,
- zvyšuje hladinu testosterónu, libido a sexuálnu výkonnosť (8,9,10).
8. Bojuje proti rakovine
Na rakovinu pôsobí vďaka dvom hlavným účinkom:
- antiproliferačné účinky: výskumy naznačujú, že dokáže inhibovať (spomaliť) rast rakovinových buniek a ich šírenie,
- imunomodulačné účinky: podporou imunitného systému pomáha rozpoznávať a likvidovať rakovinové bunky.
Je však dôležité zdôrazniť, že výskum v tejto oblasti stále pokračuje a konkrétne účinky včelej materskej kašičky na rakovinu musia byť ešte viac preskúmané. Doterajšie štúdie však naznačujú, že materská kašička má potenciál jednak ako súčasť komplexnej liečby rakoviny, tak aj v prevencii tejto choroby (11,12,13).
Pred zahájením akéhokoľvek liečebného režimu je dôležité sa poradiť s lekárom.
https://www.freepik.com/free-photo/close-up-hand-with-purple-ribbon-stethoscope_5482026.htm#fromView=search&page=1&position=33&uuid=47d00ccd-8115-42d1-8c57-b61c0eb9ece9
Včelia materská kašička má aj riziká: Na toto si daj pozor
Napriek tomu, že väčšina ľudí považuje prírodné produkty za lepšie, zdravšie a bezpečnejšie ako chemické látky, nie je to vždy úplne tak. Aj prírodné doplnky a liečivá majú svoje riziká a niekedy dokonca veľmi závažné. Ako je na tom včelia materská kašička?
- Alergické reakcie: Niektorí ľudia môžu byť alergickí na včelie produkty, vrátane včelej materskej kašičky. Objavujú sa kožné prejavy ako svrbenie, začervenanie a vyrážky, ale aj závažné reakcie ako opuch tváre, dýchacie ťažkosti či dokonca anafylaktický šok. Ak máš alergiu na peľ či včelie bodnutie, užívanie kašičky konzultuj s lekárom alebo farmaceutom.
- Tráviace ťažkosti, bolesti hlavy, nespavosť, nervozita sú ďalšie z nežiadúcich účinkov, ktoré ak na sebe spozoruješ, užívanie kašičky preruš a stav konzultuj s odborníkom.
- Liekové interakcie: Včelie produkty často ovplyvňujú účinok liekov na krvný tlak, antikoagulancií (lieky proti zrážaniu krvi) alebo imunosupresív (lieky potláčajúce imunitný systém).
- Kontaminácia: Pri nesprávnom skladovaní alebo výrobe môže dôjsť k kontaminácii včelej materskej kašičky baktériami alebo inými škodlivými látkami. Včeliu materskú kašičku kupuj od dôveryhodných zdrojov alebo v lekárňach a dodržiavaj pokyny výrobcu týkajúce sa skladovania a spotreby.
Aké formy použitia poznáme?
1. Doplnky stravy
- kapsuly a tablety – odporúčané dávkovanie sa pohybuje medzi 100 až 500 mg denne,
- tekutý extrakt – vieš ho pridať do vody, čaju alebo ovsenej kaše.
2. Topická aplikácia
- masky na tvár a vlasy – handmade masky si pripravíš veľmi jednoducho pridávaním včelej materskej kašičky do svojich obľúbených prírodných maskových receptov,
- šampóny a kondicionéry – so zložkou materskej kašičky nájdeš bežne v drogériách.
3. Priamo pod jazyk
- sublingválna aplikácia – umožňuje rýchlu absorpciu živín do krvného obehu.
Skúšala si niekedy produkty s obsahom materskej kašičky? Čo hovoríš na jej účinky? Daj nám vedieť na našom Instagrame.