Ako by si sa chcela cítiť o 10, 20 alebo 30 rokov? Gabriela (30) si dala jasný cieľ: v 50-tke chce vyzerať lepšie ako v 20-tke. A začala konať. Jej cesta k zdravšiemu životnému štýlu sa nezaobišla bez zmien, ale dnes sa môže pýšiť úspechom – schudla 7 kg, ale s Fitlaviou získala omnoho viac: zdravie, vitalitu a sebavedomie.
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať túto výzvu s Fitlaviou?
Celý doterajší život riešim svoju postavu, no teraz to konečne ide tým smerom akým chcem. Keď som sa rozhodla začať túto výzvu, povedala som si. V 50tke chcem vyzerať lepšie ako v 20tke, chcem sa cítiť dobre, byť zdravá, vitálna.
Opíšte svoje pocity predtým, ako ste sa pustili do výzvy s Fitlaviou – ako sa líšia od toho, ako sa cítite teraz?
Moje pocity boli zmiešané. Vždy som sa vyhýbala váženiu stravy. Nevedela som si to predstaviť. Ani to, ako dlho vydržím, či budem popri malom vôbec stíhať cvičiť. Na moje počudovanie, s Fitlaviou som už polroka, prešla som si nejednu výzvu, a dodnes si vážim jedlá. Niečo viem už odhadom, už sa to pomaly ukladá všetko do pamäte, a verím, že čoskoro váhu odložím.
„Žiadneho jedla som sa vzdať nemusela. Keďže všetko sa dá spraviť zdravšou formou, tak tu je otvorená široká škála možností, čo s čím skombinovať, a pohladiť tak chuťové poháriky.”
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali? Ako sa vám podarilo tento strach prekonať?
Strach som akosi ani nemala. Vždy som si opakovala svoj jasný cieľ, no a za ním som aj išla. Prvú výzvu som sa ani nemerala, ani nevážila. Tam mi stačilo, že som sa cítila lepšie, aj na oblečení som cítila, že to ide dolu.
Potom som sa začala aj merať aj vážiť a každý tréning ma posúval vpred. Tam prišli na rad už aj ťažšie činky. A tak sa to na mňa postupne nalepilo, že dnes si už neviem predstaviť fungovať inak. Už je to môj životný štýl. Už neriešim ani váhu, ani čísla, lebo už sa začínam mať aj rada. Už to ide všetko samé, je to taká súhra.
Ako vyzerala vaša bežná rutina predtým, a ako sa zmenila počas tejto výzvy?
Moja rutina bola katastrofálna. Jedla som všetko, čo mi prišlo pod ruky, nevedela som si to zorganizovať, no a absolútne som na tú stravu istý čas nedbala. Teraz viem, čo môžem jesť, koľko, ale tiež kedy.
Cvičenie je dnes už tiež súčasťou môjho dňa. Najlepšie sa mi cvičí, keď sa mi nechce a aj tak sa nakopnem, lebo potom sa mám ešte viac rada za to, že som to opäť zvládla.
„Moja rutina bola katastrofálna. Jedla som všetko, čo mi prišlo pod ruky, nevedela som si to zorganizovať, no a absolútne som na tú stravu istý čas nedbala.”
Mali ste obľúbené jedlo, ktorého ste sa museli vzdať? Aké nové jedlo ste objavili a zamilovali sa doň?
Žiadneho jedla som sa vzdať nemusela. Keďže všetko sa dá spraviť zdravšou formou, tak tu je otvorená široká škála možností, čo s čím skombinovať, a pohladiť tak chuťové poháriky. Milujem tortilu na každý spôsob, to je moje. A zamilovala som aj si kaše, konkrétne tú pre nestíhačov.
Prišiel počas výzvy s Fitlaviou nejaký jeden konkrétny moment, kedy ste cítili, že ste dosiahli prelom? Aký bol ten pocit?
Áno, keď som si všimla, že sa to začína všetko rysovať, že tá tvrdá práca mala, a samozrejme aj stále má, význam.
Akú úlohu zohrávala na vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny a priateľov?
Komunita Fitlavia je super. Dennodenne ľudia pridávajú príspevky, či už ako im to vo výzve ide / nejde, čo im ako chutí / nechutí, alebo či sa im lepšie cvičí s Marošom Molnárom alebo s inými.
Veľakrát sa človek v tých príspevkoch nájde a povie si, nie som sám/a, aj iným sa to deje. A tak ho to nakopne, že ide ďalej. Alebo, keď vidí tie krásne výsledky, ktoré ľudia doposiaľ dosiahli, tak si povie, prečo by som toto nedokázal/a aj ja? A o to viac zaberiem. Takže, komunita je tiež veľmi dôležitou súčasťou.
Máte nejaký špeciálny moment alebo spomienku, kedy ste si uvedomili, aké máte šťastie, že máte takúto podporu?
Som veľmi vďačná, že ma v tom podporuje aj môj manžel. Že ma od ničoho neodhovára, že mi dá na všetko priestor.
„Veľakrát sa človek v tých príspevkoch nájde a povie si, nie som sám/a, aj iným sa to deje. A tak ho to nakopne, že ide ďalej.”
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty k lepšiemu a zdravšiemu životu?
Ak ste sa pre túto cestu rozhodli, blahoželám Vám a teším sa, že ste tu s nami! Vydržte, makajte, robíte to pre seba a svoje zdravie. Inej dlhodobej cesty niet, a verte mi, že si to tu zamilujete, tak ako XY nás všetkých, ktorí už v tejto komunite sme. Práve vtedy, keď už nebudete vládať, spomeňte si, prečo ste sem prišli, a nakopnite sa ešte viac, pretože práve tam je ďalší krok k úspechu.
Kto je Gabriela Česáková?
Gabriela Česáková má 30 rokov, žije v Starej Ľubovni a akuálne je na materskej dovolenke. S Fitlaviou zatiaľ schudla 7 kg.