Ivetin (42) príbeh je dôkazom toho, že aj napriek zdravotným obmedzeniam a pocitu stagnácie sa môžeš posunúť vpred. Iveta, mama šesťročného syna, našla odvahu zapojiť sa do Letnej nakopávačky s Fitlaviou, a hoci nezačínala s veľkými očakávaniami, podarilo sa jej dosiahnuť fantastických úspech – schudla 6 kg a jej postava sa začína tvarovať podľa jej predstáv.
Kedy a prečo ste sa rozhodli, že je čas na zmenu?
Cvičím stále, len pri diagnóze PCOS som raz hore, a potom zasa dolu. Váha mi zo 72 kg vyskočila na 80,5 kg. Snažila som sa sama s tým popasovať, ale výsledok nebol žiadny, tak som sa rozhodla skúsiť to v nakopávačke.
Čo ste očakávali od tohto procesu a čo sa v skutočnosti stalo? Mali ste pred začatím výzvy s Fitlaviou nejakú mylnú predstavu o chudnutí, ktorú vám táto výzva vyvrátila?
Očakávania neboli veľmi pozitívne. Skôr som si myslela, že sa váha zasa nepohne, respektíve, že neschudnem. Ale bola som veľmi prekvapená, keď sa váha aj centimetre posunuli správnym smerom.
Určite som si myslela, treba jesť menej. Práve tu som zistila, že som sa mýlila. Jedla som príliš málo a nevyvážene. Dosť možné, že preto mi váha stála alebo pribúdala.
„Som stále viac a viac spokojnejšia s vlastným výzorom, čo je pre mňa dosť dôležité. Cítiť sa fajn vo vlastnom tele.”
Ako vyzeral váš bežný deň na začiatku výzvy s Fitlaviou a ako sa zmenil s priebehom času? Aký bol váš prístup k stravovaniu? Stavili ste na diétu alebo ste skôr robili drobné zmeny v jedálničku?
Keďže som cvičila pravidelne už aj v minulosti, môj dennodenný plán vyzeral podobne pred, ako aj počas výzvy. Necvičila som ale správne, a hlavne som sa zle stravovala (jedla som málo).
Začala som sa preto stravovať podľa jedálnička z Fitlavie. Dosť ma pozitívne prekvapila kombinácia, pestrosť a gramáž jedál. Porcie sú dosť veľké v porovnaní s tými mojimi, ktoré som jedávala. Jedálniček som si trochu prispôsobila vzhľadom na laktózovú intoleranciu a dostupnosť potravín, keďže nežijem na Slovensku.
Ako ste počas chudnutia zvládali stres alebo demotivujúce momenty? Ako sa zmenil váš pohľad na seba samú počas tejto výzvy s Fitlaviou?
Práveže, pri cvičení nemám stres a ani demotivujúce momenty. Ja som osoba, ktorá čím viac sa nedá – tým viac sa snaží, a tým viac na sebe pracuje. Skôr ma to viac motivuje a skúšam všetko, len aby som dosiahla svoj cieľ. Keď príde prvé pozitívum, to je nádherný pocit.
„Určite som si myslela, treba jesť menej. Práve tu som zistila, že som sa mýlila.”
Môj pohľad na seba je veľmi pozitívny, a hlavne som rada, že som sa nečakane zapojila do Letnej nakopávačky. Určite je sebavedomie zas o trochu vyššie, keďže sa cítim výborne a postava sa tvaruje podľa predstáv. Som stále viac a viac spokojnejšia s vlastným výzorom, čo je pre mňa dosť dôležité. Cítiť sa fajn vo vlastnom tele.
Ak by ste mohli dať ľuďom, ktorí rozmýšľajú, či sa pustia do podobnej výzvy jednu radu, čo by to bolo?
Najdôležitejšia zmena u mňa bola určite stravovanie. Môj jedálniček vyzerá už oveľa lepšie . Jem pravidelne, a hlavne dostatok.
Boli nejaké konkrétne zdroje, ľudia alebo nástroje, ktoré vám výrazne pomohli?
Nejaké konkrétne zdroje alebo nástroje nie. Správne cvičenie s Marošom Molnárom. Cvik dostatočne vysvetlí, tréningy sú obmieňané a zamerané na celé telo. Moje telo pekne reaguje a váha aj cm ubúdajú. Určite som sa aj tu čo to naučila.
Ak by ste mohli dať ľuďom, ktorí rozmýšľajú, či sa pustia do podobnej výzvy jednu radu, čo by to bolo?
Ísť plnou parou vpred, rozhýbať všetky páky, a neustúpiť ani o krok.
Každý je strojcom svojho šťastia a byť spokojná sama so sebou a cítiť sa skvele sa určite oplatí.
Kto je Iveta?
Iveta Valentová má 42 rokov a aktuálne žije vo Švajčiarsku, kde pracovala s deťmi. Má 6 ročného syna a momentálne nepracuje. Odkedy sa prihlásila do Letnej nakopávačky schudla 6 kg.