Kedy je správny čas na zmenu? Michaela (42), mama dvoch dcér a lektorka na materskej dovolenke, dokazuje, že začať sa dá kedykoľvek. Prečítaj si jej inšpiratívny príbeh, ktorý ti ukáže, že prvý krok nemusí byť taký ťažký, ako sa zdá. Michaela stratila 8 kg, ale s Fitlaviou získala omnoho viac – energiu, zdravie a nový pohľad na život.
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať túto výzvu s Fitlaviou?
Vzhľadom k príprave a detailným materiálom som ani na chvíľu nemala pocit, že začiatok bude najťažší. Výzva bola veľmi pekne pripravená, rozdelená na rôzne úrovne obtiažnosti, a dokonca zahŕňala aj sekciu, ktorá oslovila mňa, teda ženy po pôrode s problémom s diastázou a panvovým dnom.
Opíšte svoje pocity predtým, ako ste sa pustili do výzvy – ako sa líšia od toho, ako sa cítite teraz?
Bola som veľmi odhodlaná, motivovaná a rozhodnutá pre zlepšenie kvality svojho života po pôrode. Vzhľadom k môjmu veku sa počas tehotenstva pridružilo viacero komplikácii a túto výzvu som vnímala ako svoju príležitosť na zmenu. Teraz sa cítim zastabilizovaná a stále odhodlaná pokračovať.
https://unsplash.com/photos/person-wearing-orange-and-gray-nike-shoes-walking-on-gray-concrete-stairs-PHIgYUGQPvU
„Ak je niečo, na čo mám neprekonateľnú chuť, dožičím si to, no v podstatne menšej porcii, a doplním niečím dobrým, rozumným, zdravším.”
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali? Ako sa vám podarilo tento strach prekonať?
Najviac som sa bála, že to nebudem vedieť ustáť bez “odmien” v podobe rôznych sladkostí, ktoré boli súčasťou môjho života počas celej doby. No vzhľadom k vyváženému a naozaj premyslenému jedálničku, ktorý ste nám pripravili, a to hneď vo viacerých variantoch, som sa postupom času presvedčila, že moja obava bola neopodstatnená.
Ako vyzerala vaša bežná rutina predtým, a ako sa zmenila počas tejto výzvy s Fitlaviou?
Starostlivosť o dieťa a domácnosť pre mňa znamenala jesť sporadicky, no o to viac “vytunene”, lebo kto vie, čo daný deň prinesie… Nevedela som, kedy budem znovu jesť, a tak som sa najedla vždy toľko, koľko som vládala.
Zmena nastala uvedomením si, že príprava je kľúčová, a to nielen v pracovnom živote, kde bola mojou dennou rutinou, ale teraz jednoznačne aj v tom osobnom, rodinnom, a celkovo bežnom fungovaní. Pochopila som, že improvizovanie tu nemá veľmi miesto.
„Vzhľadom k príprave a detailným materiálom som ani na chvíľu nemala pocit, že začiatok bude najťažší.”
Mali ste obľúbené jedlo, ktorého ste sa museli vzdať? Aké nové jedlo ste objavili a zamilovali sa doň?
Pravdupovediac, spočiatku som bola striktnejšia v dodržiavaní jedálnička zostaveného odborníkmi, teda vami, ale časom som sa naučila kombinovať potraviny na tanieri tak, aby tam boli zastúpené všetky dôležité zložky bez toho, aby som sa musela radikálne vzdať akéhokoľvek jedla.
Ak je niečo, na čo mám neprekonateľnú chuť, dožičím si to, no v podstatne menšej porcii, a doplním niečím dobrým, rozumným, zdravším.
Prišiel počas výzvy s Fitlaviou nejaký jeden konkrétny moment, kedy ste cítili, že ste dosiahli prelom? Aký bol ten pocit?
Keď mi začalo chýbať cvičenie v dňoch oddychu, ktoré do začiatku nakopávačky bolo pre mňa iba cudzí pojem. Vtedy som pochopila, že nastala asi veľká zmena. 😀
Skúsili ste počas výzvy s Fitlaviou aj niečo nové alebo pre vás nezvyčajné, na čo by ste si predtým nikdy netrúfli?
Vydržať a cvičiť aj keď sa mi práve nechcelo! 🙂
Akú úlohu zohrávala na vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny a priateľov?
Je to kľúčová vec mať oporu vo svojich najbližších, vďakabohu toto som nemusela riešiť, manžel mi vytvoril a stále vytvára priestor, aby som mohla mať čas len pre seba.
https://unsplash.com/photos/woman-wearing-red-satin-sleeveless-top-NbpUM86Jo8Y
„Keď mi začalo chýbať cvičenie v dňoch oddychu, ktoré do začiatku nakopávačky bolo pre mňa iba cudzí pojem, pochopila som, že nastala asi veľká zmena. 😀”
Máte nejaký špeciálny moment alebo spomienku, kedy ste si uvedomili, aké máte šťastie, že máte takúto podporu?
Vždy, keď muž zamestná dievčatá, aby som sa nemusela o nič starať, len o seba, lebo aj on veľmi dobre chápe benefity plynúce z toho, že som zdravšia a mám viac energie…
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty k lepšiemu a zdravšiemu životu?
Že najdôležitejšie je začať, a je jedno, či to bude utorok alebo nedeľa, či bude slnečno alebo nie. Hocikedy je ten správny čas na nový, zdravší, a vo svojej podstate veselší, a viac naplnený život.
Kto je Michaela Gránerová Ovčiaková?
Michaela má 42 rokov a je mamou dvoch dcér (14 a 1). Aktuálne je na materskej dovolenke, inak pracuje ako lektorka v banke na oddelení vzdelávania. S Fitlaviou začala Novoročnou nakopávačkou a odvtedy jej váha ukazuje – 8kg.
Komentáre
