Sladké mozzarellové lievance ťa prekvapia svojou jemnou textúrou, príjemnou chuťou a naozaj jednoduchou prípravou. Kombinácia talianskej mozzarelly a sladkých ingrediencií vytvorí dokonalú chuť, ktorá poteší tvoje chuťové poháriky. Či už ich ozdobíš čerstvým ovocím, medom, javorovým sirupom alebo štipkou škorice, tieto lievance sa stanú obľúbeným pokrmom u celej rodiny.
Sladké mozzarellové lievance: Vyskúšaj niečo nové
Mozzarella je potravina, ktorá by v tvojom jedálničku nemala chýbať. Je nielen chutná, ale aj výživná a ponúka množstvo zdravotných benefitov. Tu sú hlavné z nich:
- skvelý zdroj kvalitných bielkovín – podporujú rast a obnovu svalov,
- vápnik je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby,
- obsahuje vitamíny skupiny B, najmä vitamín B12, ktorý je dôležitý pre tvorbu červených krviniek a tiež vitamín D,
- má relatívne nízky obsah tuku (najmä light verzie),
- vďaka probiotikám podporuje zdravie čriev a trávenie.
Poďme si spoločne pripraviť tieto sladké raňajky!
Ingrediencie
- CESTO
- 50 g mozzarelly light,
- 1 vajce (55 g),
- 20 g celozrnnej múky,
- 5 g maku.
- TOPING
- 60 g banánu,
- škorica,
- 50 g jemného tvarohu odtučneného,
- 5 g medu.
Postup prípravy
- Mozzarellu nastrúhame a zmiešame s vajíčkom, múkou a makom.
- Opekáme na nepriľnavej panvici z oboch strán.
- Pripravíme si toping. Tvaroh osladíme medom, primiešame banán a posypeme škoricou.
- Lievance ozdobíme topingom a konzumujeme.
https://www.freepik.com/free-photo/top-view-delicious-muffins-with-berries-light-background_16938003.htm#fromView=search&page=2&position=32&uuid=3a4b48ac-c836-4e5f-a744-f903d07ab175
Autor: Dominika Rumanová
Nutričná hodnota:
- kalórie: 366kcal,
- bielkoviny: 26 g,
- sacharidy: 33 g,
- tuky: 13 g.
Zaujal ťa recept na sladké mozzarellové lievance a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
