Máš chuť na čokoládu? Vyskúšaj tieto čokoládové fit guľky

Ak zbožnuješ čokoládu a sladké, tieto fit guľky si ľahko zamiluješ. Nepečený, jednoduchý recept, ktorý zvládne pripraviť každý.

Čokoláda a „fit guľky“ v jednom recepte? Áno!

Ovsené otruby ako základ

Ovsené otruby obsiahnuté v tomto recepte sú výborné na trávenie. Majú minimum sacharidov a väčšina z nich je vo forme vlákniny, ktorá pomáha s reguláciou glykémie, navodzuje pocit sýtosti a zmäkčuje stolicu.

Kokosový olej – super pomocník nielen v kuchyni

Kokosový olej je tiež skutočným pomocníkom zdravia. Podporuje trávenie, pravidelnú stolicu a upokojuje aj vyživuje pokožku. Svojou sladkastou chuťou a výraznou kokosovou arómou skvele doplní každý sladký recept. Využiť ho môžete aj namiesto zubnej pasty či obľúbeného krému. 

Ak máš rada zdravé a sladké pochutiny, vyskúšaj niektorú z týchto 5 fit dobrôtok.

Čokoládové fit guľky

Vytlačiť

Počet porcií: 4 Čas prípravy: 20 min

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Hodnotenie 5.0/5

( 3 x hodnotené )

Ingrediencie

• 1 cottage,
• 1 odmerka sušeného mlieka,
• 3 odmerky vanilkového proteínu,
• 3 odmerky čokoládového proteínu,
• 50 g horkej čokolády 80%,
• 1 PL kokosového oleja,
• 1 PL ovsených otrúb,
• kokos na zahustenie podľa potreby.

Postup prípravy

1. Všetko spolu zmiešame, čokoládu s olejom roztopíme v mikrovlnke, pridáme a vytvarujeme guľky. Ak sa lepia, pridáme kokos.

2. Ak je cesto husté, pridáme trošku tvarohu. Kto nemôže mliečne bielkoviny, tak použije tofu.

1 porcia obsahuje:

• Energia: 345 kcal
• Bielkoviny: 42g
• Tuky:  14 g
• Sacharidy: 11 g
• Vláknina:  2 g

Komentáre