Aeróbne cvičenie alebo aj kardio je obľúbeným pomocníkom pri chudnutí. Zlepší kondičku, vytvaruje postavu a pomôže spáliť kalórie. Aké sú jeho ďalšie výhody?
Už polhodina miernej aktivity denne znižuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a infarktu.
V tejto kategórii sa zameriame na rôzne formy kardia tréningu: rýchla chôdza, jogging, beh, turistika či bicyklovanie. Ukážeme ti, že pohyb nie je nudný a je prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu. Naučíme ťa zakomponovať ho do zoznamu tvojich denných aktivít tak, aby si zo svojich dní vyťažila maximum.
Aeróbne cvičenie je vhodné pre všetkých: pre deti, dospelých aj seniorov. Náročnosť aj formu môže každý prispôsobiť tak, aby ho cvičenie bavilo a malo pre neho čo najväčšie benefity.