Vianoce sú sviatkom hojnosti – a hojne si zvykneme dopriať aj v jedle. Ak patríš k tým, ktorí…
ChudnutieSebazaprenieZdravé chudnutie
Autor
Bc. Erika Zajacová
Bc. Erika Zajacová
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb sú „liekom“ na väčšinu našich problémov. Kladie dôraz na zdravý rozum a vedecky podložené informácie.
- ChudnutieChudnutie stravaZdravé chudnutie
Ukážkový jedálniček na chudnutie, ktorý pripravíš do 30 minút
Získať ukážkový jedálniček na chudnutie v dnešnej dobe nie je ťažké. Môže byť sebelepšie myslený,…
O dôležitosti mliečnych výrobkov najmä v strave žien sme písali už v našom minulom článku. Sú dôležitým zdrojom…
Múka je potravina, ktorú v kuchyni používame na kilá. Nezaobídu sa bez nej koláče, torty ani…
Ak by sme chceli nájsť jedlo, ktoré v nás najčastejšie evokuje diétu a zákazy, bezpochyby…
Vo svete chudnutia a diét sme už zažili všeličo. Šialené diéty, pri ktorých je povolené…
Čo najradšej raňajkuješ? U nás v chladné rána vyhráva ovsená kaša. Nenechaj sa pomýliť – neznamená to,…
Obmedzenie konzumácie cukru so sebou prináša mnohé zdravotné výhody. V minulých článkoch sme rozobrali napríklad…
Súčasťou zdravého a vyváženého jedálnička by malo byť aj dostatočné množstvo vlákniny. V poslednej dobe…
- CukryVýživa
Prílohy k hlavným jedlám: musíš ich prestať jesť, aby si schudla? Pre toto ich potrebuješ!
Prvé snahy o chudnutie často končia rovnako: z jedálnička vyradíme prílohy k hlavným jedlám. Na čierny list sa…