Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali…
Aeróbne cvičenieChudnutieChudnutie stravaCvičenieCvičenie pre ženuKardio cvičenieZdravé chudnutieZdravie
Autor
Bc. Erika Zajacová
Bc. Erika Zajacová
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb sú „liekom“ na väčšinu našich problémov. Kladie dôraz na zdravý rozum a vedecky podložené informácie.
- ChudnutieSebazaprenieZdravé chudnutie
Ako nepribrať cez Vianoce a užiť si štedrú večeru bez výčitiek?
Vianoce sú sviatkom hojnosti – a hojne si zvykneme dopriať aj v jedle. Ak patríš k tým, ktorí…
- ChudnutieChudnutie stravaZdravé chudnutie
Ukážkový jedálniček na chudnutie, ktorý pripravíš do 30 minút
Získať ukážkový jedálniček na chudnutie v dnešnej dobe nie je ťažké. Môže byť sebelepšie myslený,…
O dôležitosti mliečnych výrobkov najmä v strave žien sme písali už v našom minulom článku. Sú dôležitým zdrojom…
Múka je potravina, ktorú v kuchyni používame na kilá. Nezaobídu sa bez nej koláče, torty ani…
Ak by sme chceli nájsť jedlo, ktoré v nás najčastejšie evokuje diétu a zákazy, bezpochyby…
Vo svete chudnutia a diét sme už zažili všeličo. Šialené diéty, pri ktorých je povolené…
Čo najradšej raňajkuješ? U nás v chladné rána vyhráva ovsená kaša. Nenechaj sa pomýliť – neznamená to,…
Obmedzenie konzumácie cukru so sebou prináša mnohé zdravotné výhody. V minulých článkoch sme rozobrali napríklad…
Súčasťou zdravého a vyváženého jedálnička by malo byť aj dostatočné množstvo vlákniny. V poslednej dobe…