Veronika Demčáková (32) je učiteľkou v materskej škôlke vo východoslovenskej Gelnici. V určitom momente svojho života prestala byť sama sebou a ocitla sa v bode, keď začala túžiť po zmene. Pozbierala poslednú dávku odvahy a rozhodla sa prijať doteraz najväčšiu výzvu svojho života, vďaka ktorej schudla 7 kíl. Ako sa jej to s Fitlaviou podarilo a čo ju motivovalo?
Aký konkrétny okamih alebo udalosť vás motivoval k tomu niečo vo vašom živote zmeniť?
Vždy som bola živel, plná energie, mala rada výzvy… Postupne som sa však dostala do stavu, keď som to už nebola ja. Bola som bez nálady, unavená, podráždená a nespokojná sama so sebou po každej stránke. Hlavne po fyzickej.
Keď som sa ocitla v bode, kedy som si neobliekla svoje obľúbené kúsky, pretože som sa do nich nezmestila, prišlo sklamanie a hnev. V tom som natrafila na výzvy s Fitlaviou a uvažovala som, či sa pridám. Maroš mi je ako človek neskutočne sympatický a tak som sa nakoniec rozhodla, že do toho s Fitlaviou pôjdem!
Ako sa vaše pôvodné predstavy o tomto procese líšili od toho, čo sa nakoniec stalo? Ako sa vaše pôvodné predstavy týkajúce sa chudnutia líšili od toho, čo ste sa dozvedeli alebo zažili v rámci tejto výzvy s Fitlaviou?
Vedela som, že sa dávam na dlhý a neľahký boj, ale ja som bojovník a tak som to riskla. Kedysi som hrávala volejbal, preto som si myslela, že hlavne moja sila v rukách mi pomôže pri ťažších tréningoch. Ružové okuliare mi ale spadli veľmi rýchlo – pochopila som, že naozaj musím začať od podlahy a že nič nie je také ľahké, ako sa na videách zdá. Je to DRINA!
Sme mladá rodina a celkom zdravo sa stravujeme, preto som nechápala, prečo tie kilečká nechcú ísť dole. Až pri jedálničku presne na mieru a videách od Fitlavia odborníkov som prišla nato, kde som robila chyby. Postupne som preto začala všetko selektovať stravu a jedálniček som dodržiavala na 120 %, samozrejme spolu s cvičením.
No a zrazu to celé makanie dávalo zmysel. Dozvedela som sa teda o sebe omnoho viac, dostala som sa na dno svojich síl, psychicky aj fyzicky a rozšírila som si obzory pri stravovaní.
„Keď som sa ocitla v bode, kedy som si neobliekla svoje obľúbené kúsky, pretože som sa do nich nezmestila, prišlo sklamanie a hnev.”
Môžete opísať, ako sa váš deň pred začiatkom výzvy líšil od vášho bežného dňa dnes? Ako by ste opísali váš prístup k stravovaniu počas tejto výzvy? Stavili ste na nejakú špecifickú diétu alebo ste skôr robili drobné zmeny vo vašom jedálničku?
Keďže práca s deťmi je vyčerpávajúca, keď som prišla domov, chcela som čas pre seba – chcela som si ľahnúť a spať, pozrieť si niečo v TV alebo si prečítať knihu. Ak som mala chuť, šla som si zabehať alebo sa prejsť do lesa, ale nič z toho som „nemusela”, takže veľakrát to ostalo pri oddychu na gauči.
Hneď od prvého dňa výzvy (začala som letnou) som sa úplne prepla na iný mód. Určila som si čas prakticky na všetko. Mala som presný čas na oddych, na cvičenie, aj na varenie. Nájsť si správny spôsob nebolo síce ľahké, ale skúšala som, kým som sa nedostala do bodu, kedy už to bola rutina.
Jedálniček som zmenila radikálne. Žiadna hladovka, žiadna diéta, ale na 120 % dodržiavanie pokynov z výzvy. Povedala som si, že si nikdy nebudem vážiť jedlo, že nie som blbec… 🙂 omyl!
Tréning robí majstra. Bolo to naozaj náročné, hlavne časovo. Ale našla som si spôsob, aby to fungovalo a aby všetko do seba zapadalo. No a keď chutilo aj rodine, bola som ešte šťastnejšia (nemusela som totiž variť dvojmo 😀).
„Jedálniček som zmenila radikálne. Žiadna hladovka, žiadna diéta, ale na 120 % dodržiavanie pokynov z výzvy. ”
Zažili počas výzvy nejakú stresovú situáciu alebo chvíle, kedy ste stratili motiváciu, a ako ste sa s tým vyrovnali? Ovplyvnila výzva s Fitlaviou vaše sebavedomie a váš vzťah k sebe samej/samému?
TOTO je vec, za ktorú CELEJ FITLAVII ďakujem najviac! Naučila som sa sebazapreniu a pochopila som, že som silnejšia, než si myslím.
Presne si pamätám deň, keď som bola na tom veľmi psychicky zle. Dopadla na mňa práca, súkromie, pocit bezmocnosti a únava. Povedala som si – no a čo! Dnes necvičím, kašlem na to! Dobehnem to neskôr. Prečítala som si pracovné listy, ktoré som si denne vypisovala a svoje odpovede na otázky PREČO som sa do výzvy zapojila… Vedela som, že ak si poviem „nevadí, zajtra…” tak to tak bude aj zajtra, pozajtra… Bola som na totálnom dne svojich síl. Pustila som si denný tréning a povedala som si – dáš to, všetko je v hlave!
Tento tréning som zvládla hádam najlepšie zo všetkých a nikdy som na seba nebola viacej hrdá ako v ten deň. Ten pocit bol na nezaplatenie! Podelila som sa s tým v našej komunite na FB a ľudia tam mi dodali ešte viac sebavedomia a skvelého pocitu zadosťučinenia.
Dokážete opísať jednu konkrétnu zmenu, ktorá bola pre vás počas výzvy najvýznamnejšia, a ktorá ovplyvnila váš život najviac? Využili ste počas výzvy s Fitlaviou nejaké špecifické nástroje alebo zdroje, ktoré vám na vašej ceste výrazne pomohli dosiahnuť svoje ciele?
Určite vytrvalosť a veľké sebaovládanie. Dovtedy to bolo vždy hop alebo trop, ale toto je asi najradikálnejšia zmena v mojom živote. Teda, okrem množstva kíl a cm, ktoré som spolu s Fitlavia hodila za seba. 🙂 Veľmi mi pomohla rodina, ktorá ma podporila v celom tomto ťažkom období, a komunita Fitlavie – to úplne stačilo, nič iné som ani nepotrebovala.
„TOTO je vec, za ktorú CELEJ FITLAVII ďakujem najviac! Naučila som sa sebazapreniu a pochopila som, že som silnejšia, než si myslím.”
Máte nejakú konkrétnu radu alebo inšpiráciu, ktorú by ste chceli poskytnúť tým, ktorí hľadajú motiváciu na začatie podobnej výzvy?
Moja osobná skúsenosť a rada je, že nič nie je také zlé, aby sme to nedokázali zdolať. Limitom sme si my sami. Vytrvalosť a dôvera v samého seba – to je to, čo potrebuje každý, kto sa na túto cestu dá.
Kto je Veronika Demčáková?
Veronika má 32 rokov a pochádza z malého východoslovenského mesta Gelnica, kde pracuje v materskej škole. Má rada futbal, volejbal a dobrú rockovú hudbu. Miluje svoju prácu, aj keď je často dosť náročná. Do výzvy od Fitlavia sa zapojila s cieľom schudnúť, no tiež znovuobjaviť ten pocit spokojnosti z pohľadu do zrkadla – a to sa jej aj podarilo.
Komentáre