Pomocou správne zvolených potravín si vieš napraviť trávenie, vyprázdňovanie či zvyšovať úroveň prirodzenej imunity, čo je zo zdravotného hľadiska jedným z najdôležitejších faktorov, keďže je známe, že kvalita imunity organizmu je priamo úmerná kvalitnej funkčnosti tenkého a hrubého čreva. Naše ananásové smoothie ti pomôže zlepšiť trávenie a podporí tvoju imunitu.
Ananásové smoothie vám pomôže s trávením
Tráviace problémy sú jednou z najčastejších príčin, prečo siahaš po liekoch. Pritom niekedy stačí naozaj málo – obmedziť potraviny spôsobujúce ťažkosti a konzumovať viac tých, ktoré trávenie podporia. Toto ananásové smoothie je plné bromelaínu. Bromelaín je tráviaci enzým, ktorý rozkladá našu potravu, pomáha odstraňovať odpadové látky a je účinný pri mnohých problémoch spôsobených zlým trávením. Navyše, má tiež protizápalové účinky.
Ananás
Ananás odvodňuje a odbúrava odtoky, optimalizuje činnosť podžalúdkovej žľazy, navyše pomáha pri hnačkách a prispieva k odstraňovaniu pigmentových škvŕn. Je tiež skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý napríklad aj pre tvorbu a obnovu kolagénu.
Zázvor
Zázvor stimuluje tvorbu tráviacich štiav a napomáha k uvoľneniu svalov v trakte, čím zmierňuje kŕče a tvorbu plynov a okrem skvelých účinkov ťa jeho chuť príjemne osvieži. Posilňuje obranyschopnosť organizmu a pôsobí preventívne aj proti novodobým civilizačným chorobám. Má tiež protirakovinový, antivírusový, protizápalový, antimikrobiálny účinok, odbúrava stres a nervozitu a znižuje vstrebávanie cholesterolu.
Petržlen
Petržlen sa už tradične používa pri poruchách trávenia, nadmernej tvorbe plynov a tiež zlepšuje chuť do jedla. Obsahuje veľa betakaroténu a vitamíny C, A, K. Chráni aj močový mechúr.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
- Energia: 87 kcal
- Sacharidy: 22 gramov
- Bielkoviny: 1 gramov
- Tuky: 0 gramy
Ingrediencie
Postup prípravy
Autor receptu: PharmDr. Petra Ondrašáková
Oslovil ťa tento recept? Tu nájdeš naše ďalšie super tipy na recepty: RECEPTY FITLAVIA.
Chceš naštartovať svoj deň môžeš skúsiť napríklad aj naše Zelené smoothie.
Ak si aj ty rada prelistuješ knihu plnú dobrých nápadov na recepty potom siahni po knihe Necukrím, chudnem, ktorá je plná sladkých receptov bez cukru. Kniha Zdravo jem aj šetriť viem, je kniha plná cenovo dostupných a zdravých receptov. Máš z čoho vyberať 