Bolesť hlavy je jedna z najbežnejších zdravotných problémov ľudí. V niektorých prípadoch dokáže veľmi znepríjemňovať život a zabraňovať tvojmu bežnému fungovaniu. Dôležité je bolesť hlavy nepodceniť, lebo niekedy môže ísť o omnoho závažnejší problém.
Aby sme nechodili dlho okolo horúcej kaše, poďme si povedať, čo s tou bolesťou hlavy môžeš urobiť.
Čo je bolesť hlavy?
Na úplnom začiatku potrebuješ pochopiť, čo to tá bolesť hlavy vôbec je. Môžeme ju deliť na dva typy:
- Primárna bolesť hlavy: keď je bolesť hlavy jediným problémom, nie prejavom
- Sekundárna bolesť hlavy: ak je bolesť hlavy prejavom iného zdravotného problému (od obyčajnej chrípky až po nádory na mozgu)
Aj primárna bolesť hlavy vie byť dosť nepríjemná, no, našťastie, nie je život ohrozujúca. O sekundárnej bolesti hlavy sa to tak jasne povedať nedá, keďže za ňou sa môžu skrývať rôzne príčiny, ktorými sú niekedy vážne ochorenia.
Ako viem, či ide o primárnu alebo sekundárnu bolesť hlavy?
V prípadoch, ako je chrípka, to je asi jasné. Niekedy však človek veľmi dlho nevie, že má zdravotný problém.
Ak ťa často bolieva hlava, objednaj sa k lekárovi na vyšetrenie. Ak by išlo o sekundárny typ, bude najlepšie podchytiť problém čo najskôr. V prípade primárnej bolesti hlavy ti aspoň bude môcť poradiť, čo s tým.
Primárna bolesť hlavy
V tomto článku sa budeme zameriavať hlavne na primárnu bolesť hlavy, keďže sekundárna si vyžaduje dohľad lekára. A vlastne – aj v prípade primárnej bolesti bude vždy lepšie, ak budeš mať potvrdené lekárom, že ide skutočne o primárnu bolesť hlavy.
Primárnu bolesť hlavy delíme na:
- Tenzná bolesť hlavy
- Migréna
- Obrovská bolesť hlavy
Image by jcomp on Freepik
Tenzná bolesť hlavy
Tenzná bolesť hlavy je najčastejšie sa vyskytujúca. Je to tá bolesť, čo si väčšina ľudí predstaví, keď počujú, že niekoho bolí hlava.
Bolesť je zvyčajne na oboch stranách hlavy, nie je pulzujúca a môže vystreľovať do krčnej oblasti. Trvá niekoľko hodín až dní. Často sa s tenznou bolesťou hlavy spája stres a mentálne zaťaženie.
Nespôsobuje nechutenstvo, zvracanie ani senzitivitu na svetlo.
Rozlišujeme 2 typy:
- Epizodickú: vyskytuje sa zriedkavo, jedenkrát alebo menej za mesiac
- Chronickú: ak sa vyskytuje 15 a viac dní v mesiaci, a to viac ako 3 mesiace za sebou
Prečo vzniká tenzná bolesť hlavy?
V zadnej časti hlavy sa nachádzajú receptory bolesti, tzv. nociceptory. Tie sa stávajú citlivé v spojivových tkanivách hlavy, ktoré sú prepojené s tkanivami svalov. Preto pri tejto bolesti môžeš cítiť bolesť aj vo svaloch, ktoré sa pripájajú na lebku.
Prečo sa nociceptory stávajú citlivé?
Nevieme. Ide táto bolesť zo svalov do hlavy alebo naopak?
Spúšťače tenznej bolesti hlavy však môžu zahŕňať:
- Namáhanie očí (dlhé sledovanie obrazovky počítača,
- deficit spánku,
- stres.
Ako zastaviť tenznú bolesť hlavy?
Pomôcť ti môžu obyčajné voľnopredajné lieky proti bolesti, poraď sa o nich s farmaceutom.
Ale ako sa hovorí, najlepším liekom je prevencia, takže:
- dbaj na dostatočnú hydratáciu,
- pravidelne sa hýb (akýkoľvek správne vykonávaný pohyb je lepší ako žiadny pohyb),
- dopraj si kvalitný a dostatočne dlhý spánok,
- nauč sa manažovať stres.
Nevieš, ako na to? Máme tu články presne pre teba:
- Pitný režim; prečo je dôležitý, ako ho dodržiavať + 3 domáce limonády
- Pohyb a stres; ako pohyb zlepší reakciu na stresové obdobie
- Pomáha melatonín na spanie? Zlý spánok môžeš riešiť
- Dychové cvičenia: Boj proti stresu? Skús to!
- Meditácia: zastav sa v tomto uponáhľanom svete
Image by Freepik
Migréna
Organizácia The Migraine Trust opisuje migrénu takto:
Migréna je dlhodobý, závažný a bolestivý zdravotný stav. Bolesť hlavy sa rýchlo môže rozšíriť aj do iných častí tela. Vyznačuje sa príznakmi ako:
- bolesť hlavy,
- problémy so zrakom,
- veľký citlivosť na svetlo, zvuky a pachy,
- zvýšená únava,
- zvracanie.
Záchvaty migrény zvyčajne trvajú 4 hodiny až 3 dni. Niektoré príznaky sa môžu začať asi 24 hodín predtým, ako dostanete bolesť hlavy, a skončiť asi 24 hodín po tom, ako prestanete mať bolesť hlavy.
Prvýkrát sa migréna dokáže objaviť v oblasti puberty, no vrchol dosahuje v rokoch 35 – 45, pričom postihuje častejšie ženy.
Delíme ju na 2 typy:
- Migréna bez aury
- Migréna s aurou: 1/4 ľudí trpiacich migrénou zažíva tento typ. Aura je výsledkom nervovej aktivity, ktorá sa šíri mozgom, čo spôsobí „vybuchnutie“ nervov, ktoré spôsobí spomínanú auru.
Fázy migrény
1. Predbežné štádium
Predbežné štádium začína už 24 hodín pred samotnou migrénou. Málokedy si dokážeme príznaky v nasledujúcom zozname spojiť práve s blížiacou sa migrénou:
- zvýšená únava,
- nadmerné zívanie,
- zvýšené chute na jedlo,
- skľúčenosť alebo podráždenosť,
- vyšší smäd,
- vylučovanie väčšieho množstva moču.
2. Aura
Ako už názov samotnej fázy naznačuje, pri migréne bez aury sa druhá fáza migrény nevyskytuje. Príznaky sú neurologické, konkrétne:
- poruchy zraku: tmavé alebo farebné škvrny, iskry či kľukaté čiary,
- necitlivosť a mravčenie,
- slabosť,
- závrate,
- zmeny reči a sluchu,
- zmeny pamäte,
- zmätok,
- zriedkavá je čiastočná paralýza alebo mdloby.
3. Hlavné štádium útoku (bolesť hlavy)
Následne sa dostávame k samotnej bolesti hlavy, ktorá je stredne silná až silná.
Typická je pulzovaním, zhoršuje sa pohybom a môže byť na jednej alebo oboch stranách hlavy.
Vyskytnúť sa môže nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na svetlo, zvuk, vôňu a pohyb.
Lieky proti bolesti najlepšie fungujú na začiatku tretej fázy.
Image by bearfotos on Freepik
4. Zotavenie (štádium po dráme)
Posledná fáza môže trvať hodiny až dni.
Príznaky sú podobné s prvou fázou alebo sú jej opakom (ak si bola v prvej fáze príliš hladná, teraz nebudeš mať chuť na jedlo a opačne).
Prečo migréna vzniká?
Opäť sú to iba akési domnienky, že migréna je výsledkom abnormálnej mozgovej aktivity. A my, samozrejme, netušíme, čo túto aktivitu spôsobuje.
Našla sa však spojitosť s génmi. Takže ak máš v rodine niekoho, kto trpí migrénami, pravdepodobne to skôr či neskôr zasiahne aj teba.
Sú však určité faktory, ktoré sa považujú za spúšťače migrény:
- stres,
- nepravidelné jedenie a s tým spojená nízka hladina cukru v krvi,
- alkohol,
- menštruácia alebo menopauza (kvôli hormonálnym zmenám),
- deficit spánku,
- dehydratácia,
- nevhodné osvetlenie a teplota prostredia.
Ako riešiť migrénu?
Kľúčové je porozumenie príznakov. Začni si písať svoj „Denník migrény“, kde si budeš vždy zapisovať, ako si sa počas akej fázy cítila. Časom budeš schopná odhaliť neustále sa opakujúci vzorec, čo ti môže pomôcť zaradiť preventívne opatrenia, prispôsobiť svoje aktivity či dať si lieky v správny čas.
V tomto odkaze nájdeš na konci článku predlohu pre svoj denník. Určite tomu daj šancu.
Maj po ruke lieky proti bolesti, ako je triptán, ibuprofén, paracetamol či lieky proti nevoľnosti. Ale zase: poraď sa s farmaceutom.
Hlboká bolesť hlavy
Tento typ bolestí hlavy je najmenej bežný. Bolesť je typicky na jednej strane tváre alebo v oblasti jedného oka.
Najčastejšie sa vyskytuje na jar a jeseň, pričom sú viac postihnutí muži.
Príznaky
- pokles očného viečka,
- zúženie zreničiek jedného oka,
- začervenanie očí,
- zvášené slzenie,
- silný výtok z nosa,
- opuch v oblasti očí,
- potenie tváre.
Hlboká bolesť hlavy trvá od 15 minút do 3 hodín, no problémom je, že sa môže opakovať niekoľkokrát do dňa. Toto môže trvať pokojne aj celý mesiac každý jeden deň. Túto periódu bolestí hlavy skôr či neskôr vystrieda perióda bez bolestí, ktorá môže trvať niekoľko mesiacov.
Prečo hlboká bolesť hlavy vzniká?
Asi ťa nepotešíme, ale zatiaľ nikto úplne jasne nevie odpoveď na túto otázku.
Najčastejšia je teória o súvislosti s hypothalamom. To je časť tvojho mozgu, ktorá okrem iných funkcií riadi aj niektoré autonómne procesy (to sú tie, ktoré neovládame vôľou). A práve to by mohlo vysvetľovať vyššie spomenuté príznaky.
Ako hlbokú bolesť hlavy riešiť?
Pre boj s akútnou hlbokou bolesťou hlavy sa ukázala byť efektívna kyslíková maska (ale nikto nevie prečo). Niekedy sa používa aj liek sumatriptán.
Ale ako sa hovorí, najlepším liekom je prevencia. Je niekoľko druhov liekov, ktoré môžu byť využité ako prevencia proti hlbokej bolesti hlavy, ale najlepšie bude, ak sa o tom poradíš s farmaceutom, ktorý ich pozná najlepšie a bude ti vedieť pomôcť.
Image by diana.grytsku on Freepik
Rýchla úľava od hlbokej bolesti hlavy
Lieky v nasledujúcom zoznamu môžu slúžiť ako prevencia pre krátke záchvaty alebo záchvaty, ktoré je potrebné rýchlo kontrolovať. Lieky nie sú vhodné na dlhodobé užívanie. A nezabudni – farmaceuti a lekári majú pravdu, aj keď sa ti možno nepáči.
Organizácia pre pochopenie hlbokej bolesti hlavy (OUCH UK) uvádza ako krátkodobé riešenie tieto látky:
- Steroidy: do nich bez kontroly odborníka nechoď, pretože majú silné vedľajšie účinky a prísne stanovenú dĺžku užívania. Používajú sa iba vtedy, ak je to vyslovene nutné.
- Ergotamín: účinný pri krátkodobej prevencii záchvatov, pričom nie je vhodný na užívanie v rovnaký čas ako sumatriptán
- DHE: podáva sa infúziami v nemocnici, pričom sa využíva iba v špecifických prípadoch chronicky chorých ľudí, ktorí nereagujú na žiadne opatrenia.
Slovíčko na záver…
Asi si sklamaná, že si nedostala žiadnu jednoznačnú odpoveď. Ale to už tak vo svete zdravého životného štýlu býva, individualita platí vo všetkom a akonáhle niekto nepozná tvoj celkový stav, nemal by byť schopný rozdávať rady.
Na to, aby si mohla riešiť bolesti hlavy, najskôr potrebuješ poznať druh bolesti hlavy, ktorý ťa trápi. S tým ti vie najlepšie poradiť lekár.
Nepodceňuj bolesť hlavy, pretože môže byť príznakom vážnejších problémov. Bežné lieky proti bolesti vyriešia iba dôsledok problému, nie jeho príčinu. To platí vo všetkom.
ZDROJE:
Institute of Human Anatomy. (2022, June 21). What is Causing Your Headaches? [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=zWAuQslEgWw
Wei, D. Y., Khalil, M., & Goadsby, P. J. (2019, December). Managing cluster headache. Practical neurology. Retrieved October 27, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6902063/
What is Migraine? The Migraine Trust. (2022, August 16). Retrieved October 27, 2022, from https://migrainetrust.org/understand-migraine/what-is-migraine/
U.S. Department of Health and Human Services. (n.d.). All disorders. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Retrieved October 27, 2022, from https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/migraine%C2%A0
Home. The Migraine Trust. (2022, October 6). Retrieved October 27, 2022, from https://migrainetrust.org/
2. tension-type headache (TTH). ICHD. (2019, June 17). Retrieved October 27, 2022, from https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/?sfw=pass1606145267