Veľký objem svalov, rýchla regenerácia, fitness centrá, ťažké činky. To ako prvé napadne väčšine ľudí, keď sa spomenie slovo steroid. Vedela si však, že steroidné látky sa nachádzajú aj bežne v tele a hrajú mnohé dôležité úlohy pri fungovaní organizmu? A čo steroidy na chudnutie, majú význam alebo je lepšie dať od nich radšej ruky preč?
Vráťme sa do lavíc: steroidy na chudnutie, chémia a využitie
Steroidy sú chemické látky lipidového (tukového) charakteru a nachádzajú sa v mnohých rastlinných aj živočíšnych bunkách. Pravdepodobne už si počula o cholesterole, žlčových kyselinách, testosteróne / estrogéne či kortikoidoch. Všetky tieto látky majú vplyv na rôzne aspekty telesnej funkcie a sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Ich využitie je naozaj široké.
Okrem nich však poznáme aj skupinu steroidov vytvorenú „umelo“, ktorá sa používa v medicíne vo forme liečiv a taktiež sú často zneužívané práve vo fitness sfére.
Kortikosteroidy
Kortikosteroidy – veľmi dôležitá skupina liekov vo farmakoterapii zápalov, ekzémov či alergií, pri liečbe astmy, autoimunitných ochorení (napr. reuma) a taktiež znižujú opuchy mozgu. Používajú sa nie len vo forme tabliet, ale tiež ako injekcie, krémy, inhalátory či očné kvapky. Okrem toho sa vytvárajú aj prirodzene v tele, konkrétne v kôre nadobličiek a zasahujú do mnohých fyziologických systémov, ako odpoveď na stres, metabolizmus cukrov, katabolizmus (rozklad) proteínov, hladina elektrolytov v krvi a správanie.
Anabolické steroidy
Anabolické steroidy – ide o látky schopné zvyšovať syntézu (tvorbu) bielkovín a zároveň znižovať ich odbúravanie. Vďaka tomu dochádza k rastu svalstva. Okrem toho však podporujú regeneráciu, znižujú únavnosť a množstvo tuku v tele. Športovcom umožňujú častejšie, výkonnejšie a intenzívnejšie trénovať a dosahovať maximálne výsledky. Lekármi sú predpisované v prípadoch, kedy telu chýba prirodzene sa vyskytujúci testosterón – napr. chlapcom s oneskorenou pubertou, po liečbe rakoviny či AIDS a podobne.
https://www.freepik.com/free-photo/close-up-shirtless-sportsman-holding-injection-steroids-gym-s-locker-room_25591452.htm#query=testosterone&position=0&from_view=search&track=sph&uuid=ea150e0e-bd39-40b7-a496-fc59b634cc15
Vedľajšie účinky steroidov – aké vysoké je ich riziko?
Aj keď liečivá vo všeobecnosti sú veľmi dôležité a sme vďační, že ich máme, všetky so sebou nesú aj dávku nežiadúcich účinkov. Či už ide o paralen, antibiotiká či práve spomínané steroidné látky.
Steroidné látky:
- oslabujú imunitný systém, ovplyvňujú hladinu bielych aj červených krviniek,
- znižujú kvalitu kostí – môžu viesť k osteoporóze,
- zvyšujú chuť do jedla, narúšajú metabolizmus tukov,
- zadržiavajú v tele vodu a sodík – tým zvyšujú krvný tlak, tvoria opuchy, znižujú množstvo draslíka v organizme,
- ovplyvňujú hladinu cukru v krvi – môžu viesť k tzv. steroidnému diabetu mellitu (cukrovke),
- poškodzujú tráviaci trakt, pečeň, srdce aj obličky,
- zvyšujú krvácanie – opatrne hlavne pri vredových ochoreniach žalúdka, hemoroidoch; pozor na kombinácie s inými liekmi,
- vedú k zmenám psychiky, zvyšujú agresivitu, depresiu,
- spôsobujú hormonálnu nerovnováhu,
- zhoršujú vypadávanie vlasov,
- spôsobujú hrubnutie hlasu, neplodnosť, menštruačné poruchy, gynekomastiu,
- zvyšujú riziko tromboembólií (zrážanie krvi),
- navodzujú tzv. Cushingov syndróm.
Aj keď všetky tieto negatíva vyzerajú hrozivo, v terapii chorôb majú úžasné výsledky a z krátkodobého hľadiska plusy prevyšujú negatíva. Nežiadúcim účinkom sa dá správne nastavenou liečbou a pomocnými doplnkovými látkami vždy predchádzať.
Užívanie steroidov bez lekárskeho dohľadu a správne nastaveného dávkovania môže mať vážne zdravotné následky!
https://www.freepik.com/free-photo/band-aid-plasters-pills-bandage-syringe-marble-surface_11333205.htm#query=corticoids&position=20&from_view=search&track=ais&uuid=341abb75-737d-4322-b23a-42f7b9d2435f
A čo teda tá hmotnosť – pomôžu ti steroidy na chudnutie?
Rastúci počet štúdií uvádza, že steroidy hrajú dôležitú úlohu v metabolizme cukrov a tukov. Ukazuje sa, že dlhodobá liečba testosterónom vedie k:
- úbytku hmotnosti,
- zníženiu obvodu pása,
- zníženiu BMI,
- zlepšuje stavbu tela,
- redistribuje podiel telesného tuku.
Tieto účinky pripisujeme lepšiemu využitiu energie z potravy, zvýšenej sile a mitochondriálnej funkcii. Samozrejme, aj to si musíš poriadne odmakať. Tak načo riskovať?
Čo sa týka kortikosteroidov v rámci terapie, tie spôsobujú tzv. katalýzu bielkovín a redistribúciu tuku v organizme. To v slovenskom preklade znamená, že znižujú množstvo svalov a tuk sa hromadí v oblasti brucha a tváre.
A pamätaj, telo bez svalov nikdy nebude vyzerať tak, ako s nimi, aj keď hmotnosť sa pravdepodobne zníži.
Vedela si? Kortikoidy často pri dlhodobom užívaní spôsobujú Cushingov syndróm, ktorý je charakterizovaný mesiačikovým tvarom tváre, tenkými chudými končatinami a abdominálne rozloženým tukom.
https://www.freepik.com/free-photo/young-beautiful-asian-woman-with-athletic-body-doing-push-ups-modern-fitness-center_30136426.htm#page=2&query=fitness&position=1&from_view=search&track=sph&uuid=eba4b955-beb5-469e-964a-a459f8ec6504
Steroidy na chudnutie – ktoré látky sem patria?
Medzi steroidy na chudnutie radíme napríklad:
- oxandrolon (Oxandrin, Anavar, Lonavar) – podporuje spaľovanie tukov a zároveň udržiava množstvo svalovej hmoty. V minulosti sa používal na liečbu porúch rastu, pri chirurgických traumách, anémii, HIV / AIDS či osteoporóze. Dnes sa v medicíne používa najmä na liečbu ťažkých popálenín.
- stanozolol (Winstrol) – zvyšuje výkonnosť a dokonca pomáha zachovať množstvo svalovej hmoty pri zníženom množstve kalórií. V dôsledku toho dochádza k chudnutiu a znižovaniu váhy, avšak telo neprichádza o svalstvo. Okrem toho pomáha spaľovať tuky.
- klenbuterol – technicky nejde o steroid, nakoľko nemá steroidnú štruktúru, ale skôr ako o anabolické činidlo. V medicíne pôsobí ako tzv. bronchodilatátor, čiže rozširuje priedušky a pomáha zmierniť problémy s astmou. Vo fitness centrách sa často zneužíva na podporu chudnutia, zvyšuje tepovú frekvenciu a metabolizmus, čím pomáha znižovať množstvo tuku.
Aj keď tieto steroidy boli spojené so schopnosťou podporovať chudnutie alebo udržať svalovú hmotu počas redukčných období, ich užívanie mimo lekárskeho dohľadu je nezákonné a môže mať závažné zdravotné následky.
Dôležité je zdôrazniť, že steroidy nie sú bezpečným alebo odporúčaným spôsobom na chudnutie. Ich užívanie by malo byť len pod dohľadom lekára a len v prípade, ak sú predpísané na liečbu konkrétnych zdravotných problémov.
https://www.freepik.com/free-photo/set-pills-brain-boost-memory-improvement_62972663.htm#page=2&query=corticoids&position=29&from_view=search&track=ais&uuid=c19ad541-35cc-4877-a914-ef47e05104ac
Zdravý prístup k chudnutiu – zvoľ bezpečnejšie alternatívy
Vzhľadom na riziká spojené s užívaním steroidov je dôležité hľadať zdravšie alternatívy chudnutia. Ak poznáš Fitlaviu, naše články a filozofiu dlhšie, vieš, že to naozaj zdravo ide. A dokonca lacno.
- Dôležité je zamerať sa na zdravú stravu, správne prevedené cvičenie, dostatok aktivity, veľa chôdze a prechádzok, dobrý spánok, veľa tekutín a celkový životný štýl.
Pokiaľ dlhodobo tápaš a nedarí sa ti chudnúť, vyhľadať kvalitného trénera, výživového poradcu, alebo sa poraď s lekárom. Taktiež ti odporúčame niektoré z našich starších článkov, ktoré by ti mohli s chudnutím či naberaním svalov pomôcť:
- Prinášame ti návod ako schudnúť z brucha
- Leto sa blíži! Najlepší čas na formovanie postavy je dnes
- Ako môžem schudnúť v menopauze?
- Chudnutie v tehotenstve: Kedy by si to robiť nemala?
Steroidy na chudnutie a ich miesto v zdravom životnom štýle
Na záver znova pripomíname – napriek tomu, že steroidy majú na chudnutie určitý vplyv, ich riziká sú naozaj vysoké. Zdravie je pre nás vo Fitlavii prioritou, preto ti ich neodporúčame skúšať ani hľadať. Kľúčom k dlhodobému úspechu je nájsť si vlastný, udržateľný spôsob dosiahnutia svojich cieľov.
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37900128/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25105998/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26219417/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22268394/